Yin Yoga Nomenclatuur

• April 29, 2024

In de afgelopen tien jaar heeft Yin Yoga, zo niet precies de yogowereld veroverd, zeker zijn aanwezigheid opgemerkt in studio's in het Westen. De beste, als oxymoronische, manier om deze traditie te beschrijven is "vergelijkbaar maar anders." Het is absoluut geen vinyasa, geen Iyengar. Hoewel een Yin-klasse erg op een restauratieve klasse kan lijken, verschillen de foci en filosofieën. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de terminologie zelf anders is.

De termen "Yin" en "Yang" zijn zelf het uitpakken waard. Yin yoga ontleent veel van zijn overtuigingen aan de Taoïstische filosofie, die gelooft dat de wereld wordt beheerst door de balans van tegengestelden. "Yang", dat verwijst naar activiteit, beweging en het gebruik van geweld, wordt gebruikt om veel van de yogastijlen te beschrijven die tegenwoordig in de westerse wereld worden beoefend; we vinden bijvoorbeeld yang-energie in Ashtanga en Vinyasa klassen. Yin verwijst daarentegen naar passiviteit, acceptatie en ontvankelijkheid. Beide soorten energie zijn nodig in de wereld van vandaag, en onze taak is om te bepalen hoe we deze het beste in ons leven kunnen integreren.

Gezien het feit, wordt een Yin-oefening op een langzame, meditatieve manier uitgevoerd. In plaats van onszelf in de houdingen te duwen, gaan we langzaam naar een duurzaam niveau van stress op het lichaam en houden dan de houding vast door onze spieren los te laten en gedurende een langere periode in vorm te blijven, soms tot zeven minuten voor een enkele houding. Bij het beoefenen van Yin proberen we niet het lichaam te bewerken; in plaats daarvan proberen we te vertragen, het lichaam zichzelf aan te passen en de tijd te gebruiken als een kans om ontvankelijkheid te oefenen en onze geest te trainen.

Yin is gebaseerd op Chinese en boeddhistische filosofie in plaats van Indiase en hindoeïstische concepten. Als zodanig zijn veel van de termen die worden gebruikt om de energetische effecten van yoga te beschrijven, anders. Waar veel Yogische tradities over praten prana, zal een Yin-behandelaar bespreken Chi. In plaats van aandacht voor de nadisof energiekanalen, Yin richt zich op de meridianen van het lichaam. Vipassana meditatietechnieken worden onderwezen in plaats van traditionele hindoe-keuzes zoals japa mala. Houd er echter rekening mee dat Yin yoga niet-dogmatisch is en het niet ongebruikelijk is om leraren technieken uit beide achtergronden te zien combineren, vandaar het gebruik van namen zoals "Yinyasa" om een ​​les te beschrijven.

Het zou dan ook geen verrassing moeten zijn dat bepaalde houdingen in beide tradities worden onderwezen, maar anders worden genoemd. Supta Virasana, of Reclining Hero Pose, staat in de Yin-wereld bijvoorbeeld bekend als 'Saddle' en Bhujangasana, of Cobra pose, staat bekend als "Seal". De woorden herinneren eraan dat de paren in feite afzonderlijke houdingen zijn, de eerste met bewering en de tweede met terughoudendheid en bewegingsloos en ontspannen focus. Beide zijn onze tijd waard en beide bieden enorme voordelen voor ons lichaam en onze geest. De nomenclatuur helpt ons onze focus te herinneren voor de gekozen oefening van de dag.