Nieuwjaarsdoelplannen en ADD

• April 24, 2024

Velen van ons met Attention Deficit Disorder willen het onbezoedelde Nieuwjaar beginnen en een nieuwe start maken in delen van ons leven waar we ontevreden over zijn. We vertellen onszelf dat we goede voornemens voor het nieuwe jaar zullen maken en dat dit jaar anders zal zijn. Veel mensen zullen die resoluties beginnen met zinnen als: "Ik wil ...", "Ik moet ..." of "Ik wou dat ik kon ..." en niet verder gaan. Ze realiseren zich niet dat ze zojuist een droom hebben laten horen, maar je kunt geen echte resolutie maken zonder een plan. Een plan maken is niet zo moeilijk als mensen denken dat het is.

Haal je favoriete briefpapier en implementeer, en wees bereid om wat tijd te besteden aan brainstormen en je gedachten opschrijven. Als u het niet leuk vindt om dingen met de hand te schrijven, gebruik dan een tekstverwerker. Mijn handschrift duurt lang en kan mijn gedachten niet bijhouden. Ik hou van de mogelijkheid om met een druk op de knop te bewerken. Voor dit soort taken helpt het me altijd om de computer te gebruiken. Als ik vervolgens iets geweldigs wil laten lijken, rol ik gewoon door de lettertypen totdat ik de juiste vind.

Begin eerst met het einde in gedachten. Wat wil je bereiken? Wees specifiek. Schrijf het op. Dit is belangrijk omdat het opschrijven van je intenties je geest laat zien dat je serieus bent. Houd er rekening mee dat je intenties iets moeten zijn waar je diep naar verlangt. Let op het woord 'jij'. Een doel moet niet zijn wat iemand anders wil dat je doet. Doe het zelf en kies een doel dat je wilt. Verwoord het doel in termen van "Ik zal ..." Andere termen, zoals "Ik wil ...", "Ik moet ..." of "Ik wou dat ik het kon ...", stuur uw geest het signaal dat u niet echt serieus bent . Deze resoluties zijn gedoemd voordat je begint.

Bedenk vervolgens welke stappen u moet nemen om uw doel te bereiken. Je hebt minimaal drie stappen nodig. Denk er over na. Als je niet ten minste drie dingen wilt doen om een ​​doel te bereiken, dan is het waarschijnlijk een doel dat je niet serieus neemt. Vermijd de frustratie van mislukking en kies een ander doel als je niet bereid bent om minimaal drie dingen te vinden die je moet doen om het door jou gekozen doel te bereiken. Schrijf deze stappen op. Vergeet niet dat het opschrijven van iets helpt om het reëler te maken. Geef jezelf ook de vrijheid om je doelen en stappen naar je doel te bewerken. Woorden zijn krachtig en zorgen ervoor dat je woorden duidelijk je behoeften uitdrukken.

Bouw een ondersteuningssysteem. Zoek ten minste één persoon die u ondersteuning kan bieden. Dit betekent niet dat je iemand moet vinden om je te achtervolgen. Dat is niet wat je nodig hebt. Zoek ten minste één persoon die u suggesties kan geven wanneer u hierom vraagt. Blijf weg van negatieve mensen. Ze slepen je gewoon naar beneden. Luister niet naar mensen die je vertellen dat je je zorgvuldig ontworpen doel niet kunt bereiken. Gebruik uw ondersteuningsteam om kleine successen te vieren. Door deze kleine successen te vieren, bouw je het pad naar je doel! Vergeet niet om het Attention Deficit Disorder Forum te gebruiken. Er liggen honderden, zo niet duizenden mensen op de loer. Ze zijn een prachtige bron van informatie. Onze forumcommunity viert graag je successen, hoe klein ze ook zijn. Mensen op ons ADD-forum waarderen succesverhalen. Deel de jouwe!