Reiniging vermindert stress

• April 29, 2024

Voor de meeste mensen zijn stress en rommel niet aflatende realiteit in het dagelijks leven. In feite hebben de verschillende stressoren en ontregelingen een gemeenschappelijke noemer - rommel - zowel van fysieke als mentale aard. Waarom dan niet twee vliegen in één klap slaan? Zolang u uw plaats moet opruimen, waarom zou u het dan niet gebruiken als een gerichte methode om met stress om te gaan?

Reinigen heeft emotionele voordelen: catharsis, duidelijkheid, controle en verandering. Deze goede gevoelens leiden rechtstreeks tot zelfverbetering en empowerment. Wanneer u bijvoorbeeld uw ruimte opruimt, kunt u onderscheid maken tussen wat u inspireert en wat u niet langer dient. Het wegwerken van wat je niet langer nodig hebt, maakt ruimte voor positivisme en nodigt goede dingen uit in je huis, inclusief vrienden, omdat je je niet langer schaamt voor de troep.

Hier zijn 6 opruimtaken en hun emotionele / intellectuele / spirituele beloningen:

1. Het afwassen helpt je om het verdriet weg te wassen. Cirkelvormige bewegingen komen overeen met de cirkel van het leven.
   
2. Stofzuigen verwijdert het stof en de spinnenwebben, de spijt die je vasthoudt en vasthoudt terwijl je muffe lucht en allergenen inademt. Stofzuigen helpt je vooruit te gaan en een zuiverdere lucht in te ademen, een meer authentieke versie van jezelf.
   
3. Het reinigen van de ramen laat het licht binnen als je je verdrietig voelt, niet in staat om naar buiten te stappen. Daarna kunt u bij het raam zitten of staan, ontspannen en anderen bekijken. Bovendien, wanneer je een raam opent, maak je je klaar om naar buiten te stappen en je bij de goede energie te voegen - eerst repeteer je het in je geest en dan doe je het.
   
4. Het schoonmaken van de badkamer helpt je om de rotzooi uit je leven te halen of te neutraliseren wat je kwaad maakt. Je moet gifstoffen uit je lichaam en geest verwijderen.
   
5. De vloer dweilen houdt je op het moment, een kans om niet aan je zorgen te denken; anders, als je niet volledig aanwezig bent in wat je doet, kun je uitglijden en terugvallen in een oud probleem.
   
6. Over het algemeen is schoonmaak een geweldige oefening om jaloers te zijn op gymbezoekers. En lichaamsbeweging verlicht efficiënt angst en verplaatst stresshormonen uit het lichaam.

De volgende keer dat u uw ruimte schoonmaakt, creëert u een specifieke intentie, een stressverlagende mentale component die overeenkomt met de fysieke handeling. Als u bijvoorbeeld bedorven fruit in uw koelkast opruimt om ruimte te maken voor vers, nieuw fruit, overweeg dan of er misschien een verwende, giftige relatie is die u moet weggooien? Of als u aan het stofferen bent, uw meubels oppoetst tot een schitterende glans, bedenk dan wat u tegenhoudt om te schijnen?

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Laat je stress gaan met deze reiniging meditatie (12 minuten) Sanny zoekt Geluk (April 2024).