Fatty Fish verbetert de hersenfunctie in de tussentijd

• April 29, 2024

Nederlandse onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Utrecht hebben mensen bestudeerd die veel voedsel aten dat rijk is aan omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, met name vette vis. Dit dieet omvatte vette vis zoals makreel, zalm en haring. De deelnemers van middelbare leeftijd aan dit onderzoek hadden over het algemeen een lager risico op verminderde hersenfunctie (19% minder) en snelheid (28% minder), vergeleken met degenen die geen soortgelijk dieet volgden.

Onderzoekers gebruikten gevoelige cognitieve tests en zagen een verband tussen voeding en mentale vaardigheden. Dr. Sandra Kalmijn zei: "Het overtuigde me en versterkte voor mij de link die we zagen tussen veel vis en cognitieve functies."

Aan de andere kant vertoonden die mensen met een hoog cholesterolgehalte een aanzienlijk hoger risico op verminderd geheugen (27% hoger) en verminderde flexibiliteit (26% hoger). Een hoog cholesteroldieet is al bewezen als een gezondheidsrisico voor het cardiovasculaire systeem. Het wordt steeds meer betrokken als een gezondheidsrisico voor de hersenen door B-amyloïde-eiwitten in de hersenen af ​​te zetten, wat kan leiden tot de vorming van de karakteristieke amyloïde plaques van Alzheimer. Hoewel studies nog steeds gaande zijn, kan het eten van meer vis de hersenen geen pijn doen, het kan alleen maar helpen. Het zal op zijn minst de gezondheid van het hart verbeteren.

Omdat een afname van mentale vaardigheden vele jaren vóór het begin van de ziekte van Alzheimer kan optreden, heeft deze studie gepubliceerd in het nummer van 26 januari 2004 van Neurologie beweert dat onderzoekers het effect van voeding op het cognitief functioneren op middelbare leeftijd moeten blijven onderzoeken als voorspeller van de toekomstige hersengezondheid.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WLIE 540AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: Omega-3 Fish Oil Benefits (See What Happens To Your Body...) (April 2024).