Wat u kunt doen met een handletsel

• Mei 15, 2024

Ik geniet niet vaak van stilzitten. De uitzonderingen zouden zijn; om te lezen, op internet te surfen, een film te kijken of te eten. Terwijl andere situaties me dwingen stil te zitten, zoals werken en autorijden, wordt de rest van mijn tijd idealiter in beweging doorgebracht. Letsels kunnen ons dwingen aanzienlijk te vertragen. Hier zijn manieren om actief te zijn binnen de beperkingen van een handletsel als je, zoals ik, er een hebt.

Als u een operatie nodig heeft, zullen de volgende dagen een beetje wazig zijn. Je KUNT rusten en je wilt zoveel mogelijk slapen. Om gehydrateerd te blijven, raad ik aan om een ​​met water gevulde kameelrug binnen het bereik van je bed of op het bed te plaatsen. Het is gemakkelijker om iemand het voor je te laten vullen, maar het is me wel gelukt dit zelf te doen. Als je je beter voelt, KAN je jezelf losmaken van de pijnstillers en kun je films kijken en lezen. Dit is waar je ook vrienden kunt bellen en hen vragen om films voor je in te leveren.

Je KUNT ook jezelf helpen door je hand de eerste week zo veel mogelijk omhoog te houden. Als je naar een film kijkt, ga je op de bank liggen en leg je een kussen onder je hand zodat het boven je hart komt. Een ijspak rond het verband plaatsen of gieten met een aasverband is ook noodzakelijk. Beide stappen helpen de pijn te verlichten. Zet dit regime de hele nacht door.

Op dag vijf of zes kunt u cabinekoorts krijgen. Je KUNT het huis uit. Ik nam mezelf voor rijden naar een van de lokale skigebieden om te kijken naar muziek die buiten aan de voet van de berg wordt gespeeld. Het doet wonderen voor je psyche om het huis uit te komen.

Je KUNT douchen, hoewel het niet gemakkelijk is. Hulp van een vriend of geliefde is nodig om u te helpen de cast-beschermer over uw arm te plaatsen voordat u nat wordt. Ze kunnen je ook helpen het uit te doen als je klaar bent. Ik had onlangs het idee om naar de kapper te gaan om ze mijn lange haar voor mij te laten wassen. Ze heeft me $ 3 in rekening gebracht. Beste geld ooit uitgegeven.

Afhankelijk van uw werk KUNT u binnen een week weer aan het werk gaan. Hoewel ik door dit letsel niet in staat ben om mijn handenarbeid uit te voeren, kan ik mijn kantoorbaan wel uitvoeren. Het hebben van een opzet maakt het een uitdaging om op het toetsenbord te typen, maar ik word er doorheen met enkele aanpassingen (toetsenbordlade laten zakken, stoel laten zakken, enz ...). Mijn doordachte collega bond ook een lint aan de plank boven mijn bureau, zodat ik mijn arm er met tussenpozen in kan plaatsen om kloppen te verminderen.

In week twee verveel je je misschien van films en boeken en ben je klaar om te sporten. U KUNT oefenen, maar de kans is groot dat uw arts u beperkingen heeft gegeven (vergeet niet te vragen). Ik kreeg een maand lang geen rennende of verdraaiende beweging te horen. Ik begon met een butte te wandelen in de buurt van mijn huis. Nu het weer is verslechterd, zit ik in de sportschool op de fiets en probeer ik been- en buikoefeningen te doen terwijl ik mijn gegoten hand omhoog houd.

Letsels kunnen moeilijk zijn, maar er zijn manieren om ze te omzeilen. U KUNT veel meer doen dan u denkt en een positieve gemoedstoestand is nuttig. Aan de andere kant, je zult waarschijnlijk een tijdje niet kunnen helpen met afwassen. Is dat zo erg?

Video-Instructies: Revalideren met Ademhalingsondersteuning bij RMC Groot Klimmendaal (Mei 2024).