De feestdagen en diabetici

• Mei 10, 2024

Het is hier allemaal klaar, Halloween. Laat de festiviteiten beginnen. Als diabetes zijn de meeste vieringen mijnenvelden. Wat moet je doen?

1. Informeer uw gastheer / gastvrouw over uw medische toestand en kijk of deze aan uw voedingsbehoeften kan voldoen.

2. Naar een potluck gaan. Zorg ervoor dat je iets meeneemt dat je kunt eten. Ja, je kunt de gerechten van iedereen proberen, maar slechts een hapje of twee.

3. Naar een werkgerelateerd feest gaan. Onthoud dat je niet alles hoeft te eten wat op je bord ligt. Eet alleen wat je kunt en geniet van het bedrijf en de omgeving.

4. Onderhoud uw oefenprogramma. Dit is moeilijk, maar het zal je op de lange termijn beter doen voelen. Wees de uitzondering en niet de regel om tien pond te winnen tussen Thanksgiving en Kerstmis.

5. Doe iets voor anderen. De meeste vakanties draaien om eten, probeer een andere activiteit te vinden. Ga naar de Santa Tree of zoek een evenement op uw plaatselijke gebedsplaats.

6. Probeer nieuwe recepten. Moe van hetzelfde oude gerecht? Probeer iets nieuws, met de kookboekopties die er zijn, kunt u een gerecht vinden dat u naar uw zin kunt brengen.

7. Maak een nieuwe vriend of word een grote zus / grote broer. Vind manieren om jezelf bezig te houden.

8. Vergeef je vrienden. Vergeet niet dat ze het goed bedoelen, maar soms is diabetes moeilijk te begrijpen. Als ze je verboden fruit geven, bedank ze dan en doneer het dan aan een lokaal asiel.

9. Winkel! Winkel! Winkel! Winkel met etalages en loop een paar keer door het winkelcentrum voordat je die kerstaankoop ophaalt. Op deze manier kunt u extra oefeningen krijgen die u nodig hebt.

10. Trakteer uzelf. Sta minstens één of kleine traktaties toe tijdens de feestdagen. U kunt zich anders beroofd voelen en dan binge. Een of twee kleine traktaties doen geen pijn zolang je je normale routine aanhoudt.


FIJNE VAKANTIE!!

Video-Instructies: Handige tips voor de feestdagen - RTL LATE NIGHT (Mei 2024).