Awakening the Sacred Body - Book / DVD Review

• Mei 16, 2024

Awakening the Sacred Body: Tibetan Yogas of Breath and Movement, van Tenzin Wangyal Rinpoche, is een toegankelijk en boeiend boek- en dvd-pakket waarin verschillende kernademhaling en op energie gebaseerde meditatiepraktijken uit de Tibetaanse Bon-traditie worden beschreven. Tenzin Rinpoche is een gerenommeerde leraar van deze praktijken, en oprichter van het Ligmincha Instituut, gewijd aan het behoud van deze leer, evenals andere aspecten van de Tibetaanse cultuur. Hij heeft een boeiende en nuchtere manier van lesgeven, wat dit boek uitzonderlijk maakt in zijn omgeving - er zijn weinig boeken geschreven over Tibetaanse energiepraktijken die geen vereiste kennis vereisen. Dit is een boek dat iedereen zou kunnen pakken en waar het mee te maken heeft dankzij het geschenk van Tenzin Rinpoche voor het verbinden van de energieoefeningen met onze dagelijkse emoties en situaties.

Bon-boeddhisme is uniek, omdat het officieel geen deel uitmaakt van de gewoonlijk erkende vier hoofdtakken van het Tibetaanse boeddhisme. Bon was de religie van het pre-boeddhistische Tibet, voordat de legendarische Padmasambhava boeddhistische leringen uit India naar Tibet bracht. Hoewel Bon-invloeden te zien zijn in alle takken van het Tibetaans boeddhisme, is het nauw verwant aan de Nyingma-school, vooral de leringen over dzogchen, of oerbewustzijn. Dit oorspronkelijke bewustzijn of deze 'ruimte' is onze natuurlijke staat, waarin alle andere aspecten van het bestaan ​​zich bevinden, inclusief al onze eigen mentale, emotionele en fysieke ervaringen.

De adem- en energieoefeningen inbegrepen in Het heilige lichaam wakker maken zijn bedoeld om ons te helpen alles te zien en los te laten dat ons blokkeert om onszelf rechtstreeks als dzogchen te ervaren. Het beschrijft verschillende kernpraktijken, waaronder:

- De negen zuiveringsademhaling: Ademgebaseerde meditaties gericht op het vrijgeven van energieën gerelateerd aan de 'drie gifstoffen' - woede, gehechtheid en onwetendheid - uit de overeenkomstige drie subtiele lichaamsenergiekanalen.

- The Five Tsa Lung 'Outer' Oefeningen: Adem- en bewegingsgebaseerde oefeningen gecentreerd rond het openen en wissen van de 5 chakra's (energiecentra) in dit systeem. 'Long' of 'wind' is het woord dat wordt gebruikt om de energie te beschrijven die door de energiekanalen en centra in het Bon-systeem beweegt.

- Inner Tsa Lung 'Inner' Oefeningen: Ook gebaseerd op de 5 chakra's, maar meer adem dan op beweging gebaseerd.

- Geheime Tsa-longoefeningen: Op kleur gebaseerde visualisatiemeditaties op de 5 chakra's.

Merk op dat het gebruikelijk is in de Bon-traditie, evenals de Vajrayana-boeddhistische tradities, dat leringen worden onderverdeeld in 'uiterlijke', 'innerlijke' en 'geheime' leringen.

Beoefenaars van andere adem- en chakra-gebaseerde praktijken zoals kundalini yoga of qi-gong zullen hier veel vinden dat bekend is. Afwisselend neusgat ademen, patroon inhaleert en uitademt, bewegingen en kleuren die overeenkomen met chakra's, enz. Maken allemaal deel uit van de oefeningen. Het belangrijkste verschil met het op hindoe gebaseerde 7-chakra-systeem dat meer algemeen bekend is in het Westen, is dat deze praktijken werken met een 5-chakra-systeem - kroon, keel, hart, navel en het 'geheime' chakra, vier vingers- breedtes onder de navel, ruwweg overeenkomend met het 2e of sacrale chakra in andere tradities. De drie hoofdkanalen van het subtiele lichaam, gebruikt in de Negen Breathings-meditatie, verbinden zich daar en lopen omhoog naar het kruinchakra. De gebruikte kleuren zijn ook verschillend - rood, wit en hemelsblauw worden geassocieerd met de drie kanalen en groen en geel / goud worden toegevoegd aan de chakra-oefeningen.

Je hebt echter geen voorkennis van energieoefeningen of chakra's nodig om met het materiaal in dit boek te beginnen. Tussen het boek en de dvd wordt het beschreven en gedetailleerd weergegeven. En zoals ik al zei, is Tenzin Rinpoche uitstekend in het uit deze esoterische wereld halen en in de praktijk brengen, waardoor ze relevant zijn voor wat velen van ons voelen en ervaren in ons dagelijks leven. Als je geïnteresseerd bent in energiegebaseerde praktijken, raad ik dit boek ten zeerste aan.

Video-Instructies: Kuan Yin Oracle Journal by Alana Fairchild (Mei 2024).