Waarom jonge sporters een laagseizoen nodig hebben om gezond te blijven

• Mei 6, 2024

Curt Schilling heeft er een. Dat geldt ook voor Manny, Mia Hamm, Tom Brady en universiteitsatleten. Hoe zit het met je jonge atleet?

Wat is het mysterie? Een laagseizoen.

En het is een mysterie. Het is een mysterie waarom professionals er een hebben en jeugdatleten niet. Het is een mysterie waarom coaches en ouders weigeren te erkennen dat de gegevens waaruit blijkt dat jeugdsporten uit de hand zijn gelopen. En het is een steeds groter mysterie waarom communitygebaseerde coaches en ouders geen gehoor geven aan de kreten van deze atleten wiens lichaam en geest schreeuwen dat genoeg genoeg is door recordaantallen blessures en emotionele burn-out.

Het concept van een laagseizoen is eenvoudig. Werk hard tijdens het seizoen, maar werk anders buiten het seizoen. Daarom zie je zoveel profs golf buiten het seizoen! Brian Grasso, uitvoerend directeur van de International Youth Conditioning Association merkt op: "Het laagseizoen is belangrijk, zozeer dat echte atletische ontwikkeling en de beklimming om een ​​betere atleet te worden niet mogelijk is zonder een."

'De sleutel', merkt Grasso op, 'is ervoor te zorgen dat mensen het begrip' buiten het seizoen 'niet begrijpen als volledig verstoken van oefening of zelfs competitie, maar beter gezegd een re-karakterisering van de activiteitsstimulans die jonge atleten tegenkomen. Simpel gezegd, speel een andere sport. Neem deel aan geen georganiseerde sporten, maar blijf informeel actief. ”

Eric Cressey, kracht- en conditie-specialist bij Excel Sport en Fitness in Waltham, die alle niveaus van atleet van jeugdniveau tot elite heeft getraind, deelt Grasso's perspectief: "De seizoensperiode is het ideale moment om de speler te ontwikkelen, maar de rest van het jaar moet gericht zijn op de ontwikkeling van de atleet. Dit moet plaatsvinden op Olympisch en professioneel niveau, waardoor het nog belangrijker wordt op jeugdniveau. Het laagseizoen is een tijd om te ontsnappen aan de concurrentie en zich te concentreren op het voorbereiden van het lichaam in het algemeen gevoel voor wat ons te wachten staat. "

Het bewijs voor de behoefte in een laagseizoen ligt in het aantal blessures in de jeugdsport.
Dr. Pierre D'Hemecourt, kinderorthopedist in het kinderziekenhuis van Boston, heeft het afgelopen decennium een ​​"exponentiële stijging" gezien in overmatig en herhaald gebruik. Dr. D'Hemecourt legt uit dat veel sporten goed zijn bestudeerd en dat het aantal blessures toeneemt als de deelname voor de meeste sporten langer dan 15 uur per week is. Als bijvoorbeeld kleine honkballers langer dan 9 maanden per jaar spelen, nemen schouderblessures toe. Net als Grasso en Cressey vindt hij gebrek aan vrij spel en crosstraining de boosdoeners. Om nog erger te maken, mogen kinderen ook niet goed genezen na een blessure. De professionals hebben een gehandicapte lijst. Waarom geen jeugdsportteams?

Dat is de vraag die we ons allemaal moeten stellen ruim voordat onze kinderen opbranden. Gezien het feit dat er maar weinig kinderen sporten buiten de middelbare school en naar het volwassen leven, is dit het echt zo jong waard? Misschien moeten we ons richten op levenslange fitness in een andere vorm? Iets om over na te denken.