Hoe maak je een astma-veilige woning

• Mei 2, 2024

Wist je dat je huis een van de belangrijkste astma-triggers voor jou en je kinderen kan zijn? De binnenluchtkwaliteit in onze huizen kan net als de buitenlucht vervuild zijn. De lucht in onze huizen beïnvloedt dagelijks onze astma- en allergiesymptomen. Onze huizen zijn gevuld met prullaria, gevulde meubels, tapijt en meer die stof kunnen verzamelen en / of een huis kunnen zijn voor huisstofmijt, schimmels en schadelijke chemicaliën. Het beste nieuws is dat er stappen zijn die we kunnen nemen om de lucht in onze huizen op te ruimen.

Wat zit er in de lucht van ons huis?
Onze huizen zijn gevuld met kleine deeltjes (deeltjes); de fijnstofniveaus in onze binnenlucht zijn meer geconcentreerd in een gesloten ruimte dan buitenlucht. Binnenlucht kan zelfs gevaarlijker zijn dan buitenlucht.

Binnendeeltjes
• Gietvorm
• Chemicaliën en gassen (chloorbleekmiddel, spuitbussen, kamerverfrissers, gasrook, koolmonoxide)
• Allergenen (pollen, huidschilfers van huisdieren, stof, huisstofmijt)
• stof
• Huisstofmijt

Verminder astma-triggers in uw huis
Het verminderen van de hoeveelheid binnendeeltjes in uw huis kan dramatisch helpen om uw astmasymptomen te verbeteren. De sleutel tot het verbeteren van de binnenluchtkwaliteit is een plan en een schema dat u elke dag kunt volgen.

In het begin kan het proberen om astma-proof uw huis te voelen als een overweldigende baan. Een schema en een plan per kamer maken het snel en gemakkelijk om uw huis astma-vriendelijk te maken. Ontwikkel een planning en plan die voor u werken en waarmee u slechts een paar minuten per dag kunt besteden om de binnenluchtkwaliteit van uw huis te verbeteren.

1. Schoon:
een. vochtig stof en vochtige dweil, in plaats van droog afstoffen, om te voorkomen dat stof en mijten door de lucht worden verspreid tijdens het reinigen. U vermijdt ook het gebruik van spuitbussen met aerosol die schadelijke en irriterende chemicaliën bevatten.
b. stofzuig minstens twee keer per week met een HEPA-stofzuiger (elke dag is het beste), en draag een stofmasker om te voorkomen dat vuil, stof en huisstofmijt uw neus en luchtwegen irriteert.
c. verwijder rommel en houd prullaria tot een minimum beperkt, want dit zijn stofvangers.
d. verwijder alle schimmels (in badkamers, kelders en andere ruimtes) en herstel alle waterlekken om schimmels en schimmelsporen in uw huis te voorkomen.

2. Wassen:
een. alle beddengoed één keer per week in heet water om huisstofmijt te doden.
b. alle karpetten eenmaal per week om astma-triggers onder controle te houden, zoals huisstofmijt en pollen.
c. gordijnen en gordijnen één keer per maand of minstens één keer per drie maanden. U kunt ook tussengordijnen en gordijnen stofzuigen.

3. Installeer houten en / of tegelvloeren in uw huis. Houten en tegelvloeren zijn gemakkelijker schoon te houden dan vloerbedekking. Tapijten en tapijt pads bieden plaatsen voor bacteriën, virussen, huisstofmijt, vuil, astma en allergie triggers om te leven en gedijen.

4. Vraag rokers om naar buiten te gaan om te roken, omdat dit helpt om uw huis vrij te houden van passief roken en vrij van chemicaliën die worden afgegeven door sigaretten, sigaren en pijpen.

5. Vermijd het gebruik van chemicaliën met sterke geuren (chloorbleekmiddel, pesticiden, verfverdunners, aerosolreinigers, enz.) En geparfumeerde producten (zoals luchtverfrissers, parfum, cologne, sterk geparfumeerde reinigingsmiddelen en wasverzachters). Elk van deze producten bevat geuren en chemicaliën die ogen, sinussen en luchtwegen kunnen irriteren.

6. Houd de luchtvochtigheid laag door een luchtontvochtiger te gebruiken om de vochtigheid te verlagen en gebruik een hygrometer om de luchtvochtigheid in uw huis te meten.

7. Gebruik HEPA-filters in de ventilatieopeningen van ovens en airconditioners om te voorkomen dat vuil, schimmelsporen, stof en huisstofmijt zich via de luchtkanalen van uw huis verspreiden.

8. Houd pollen buiten: gebruik airconditioners en sluit vensters gedurende dagen met een hoog pollenaantal.

9. Ventileer houtkachels en open haarden op de juiste manier. Het is ook belangrijk om kamers te ventileren waar u houtkachels en open haarden gebruikt; dit helpt de hoeveelheid rook en deeltjes in de lucht te verminderen. U kunt ongeveer een centimeter een raam openen om frisse lucht in de kamer te laten.

10. Plaats bedbodems, matrassen, kussens en dekbedden in anti-huisstofmijthoezen. Deze hoezen zijn gemaakt van strak geweven stof waardoor stofmijten er bijna niet doorheen kunnen komen. Je vindt deze hoezen gemaakt van organisch katoen, polyester of een combinatie van deze twee vezels.

Probeer dit
Een manier om het proces van het verbeteren van de binnenluchtkwaliteit te beginnen, is om eerst de gemakkelijkste en minder goedkope items op de lijst te doen. U kunt bijvoorbeeld eerst proberen schoon te maken en te wassen (items 1 en 2 in de bovenstaande lijst), omdat deze gemakkelijker en goedkoper zijn dan het installeren van houten of tegelvloeren. U zult misschien zelfs merken dat vaker schoonmaken en wassen alles is wat u hoeft te doen om de binnenluchtkwaliteit van uw huis te verbeteren. Als u echter nog steeds astmasymptomen ervaart, kunt u andere items op de lijst proberen, zoals het gesloten houden van ramen tijdens hoge pollenaantallen, stofzuigen met een HEPA-stofzuiger en filters installeren in de oven van uw huis en de ventilatieopeningen van de airconditioning.Beginnend met de gemakkelijkste en goedkopere methoden kunt u eerst naar de lijst naar de duurdere en arbeidsintensieve items werken, zoals het installeren van houten of tegelvloeren. Het duurt een beetje experimenteren om te zien wat precies welke items het beste samenwerken om uw astma te verbeteren.

De luchtkwaliteit binnenshuis kan een enorme invloed hebben op astmasymptomen, opflakkeringen en aanvallen. Het verbeteren van de luchtkwaliteit in onze huizen is een manier waarop we onze astma beter kunnen beheersen en een gezonder leven kunnen leiden.

Bekijk alsjeblieft mijn nieuwe boek Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu ook beschikbaar op Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!