Computergebruik en vermoeide ogen

• April 28, 2024

Urenlang achter elkaar naar een computerscherm kijken kan een oogscherm veroorzaken. Sommige tekenen van vermoeide ogen zijn pijnlijke, droge of rode ogen, stress in de spieren rond de ogen, hoofd- of nekpijn en zelfs algemene vermoeidheid. Deze veranderingen kunnen langzaam opkomen waardoor het moeilijk op te merken is totdat het echt slecht wordt. Als u uitsluitend voor persoonlijk belang of amusement aan het rekenen bent, is de eenvoudige oplossing gewoon iets anders te gaan doen, maar veel professionals en studenten hebben die optie niet. Er zijn echter een aantal andere opties om vermoeide ogen te voorkomen of te verminderen.

Het kan zijn dat het aanpassen van de helderheid, vooral als het omgevingslicht verandert, u comfortabeler kan maken. Meer of minder omgevingslicht kan ook een verschil maken. Bijvoorbeeld, het hebben van het scherm aanzienlijk helderder dan de omliggende ruimte (zoals gebruikelijk is in het programmeerkantoor van het grot-type) lijkt voor sommige mensen optimaal te zijn en voor anderen rampzalig. Verschillende stijlen van monitoren werken beter voor verschillende mensen - terwijl de meeste mensen de voorkeur geven aan een LCD-monitor, doen anderen het beter met een CRT. Vernieuwingssnelheid (hoe vaak de gegevens op het scherm worden getekend) kan ook een verschil maken. Over het algemeen veroorzaken hogere verversingsfrequenties minder vermoeide ogen, maar dit is geen harde en snelle regel. Een hogere pixeldichtheid (vaak aangeduid als resolutie, maar eigenlijk niet hetzelfde) kan ook helpen. Omdat veel van deze dingen heel persoonlijk zijn, is een goede manier om erachter te komen wat voor jou werkt, om op te letten wanneer je verschillende schermen gebruikt en als je je ogen beter voelt, probeer te bepalen wat er anders aan is. U kunt bijvoorbeeld een laptop soms gebruiken en een bureaublad bij anderen of af en toe werken op een laboratorium of bibliotheekcomputer.

Gewoon opkijken en af ​​en toe door de kamer focussen kan je ogen een pauze geven. Dus kan opstaan ​​en rondlopen. Sta op en loop erheen om met een collega te praten in plaats van ze te e-mailen of IMen, geeft je ogen en lichaam niet alleen een pauze. Het is ook een goede manier om betere relaties met uw collega's op te bouwen.

Computerglazen zijn waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om vermoeide ogen te verminderen, hoewel ze niet altijd goedkoop zijn. Computerglazen zijn glazen die zijn geoptimaliseerd voor de afstand tot uw computerscherm. Het feit dat u wel of geen afstand of leesbril nodig hebt, hoeft niet noodzakelijkerwijs te bepalen of een computerbril geschikt is. Een oogarts kan dit gemakkelijk vaststellen, hoewel u er misschien naar moet vragen. Als je een computerglazen nodig hebt, maken ze een enorm verschil. U kunt ook anti-verblindingscoating, UV-coating en tinten toevoegen aan uw computerglazen als deze het bekijken van het scherm voor u comfortabeler maken. Aangezien je vrijwel alleen een computerbril draagt ​​wanneer je achter je computer zit, is het een goede kans om een ​​leuk of edgy frame te proberen. Voor de meeste mensen is een computerlens ook een goede lens om naar notities en papieren op uw bureau te kijken en voldoende om op kantoor rond te lopen, maar niet goed voor dingen zoals autorijden die veraf kijken vereisen. Ik hou van mijn computerglazen, het is verbazingwekkend hoeveel beter ik me voel aan het einde van de dag wanneer ik ze draag.

Met een geschikte combinatie van deze suggesties kunt u uw oogbelasting verminderen voor extra comfort en productiviteit op uw computer.

Bekijk de best beoordeelde monitoren op Amazon.com

Video-Instructies: Hoe positioneer je documenten tijdens computerwerk? (April 2024).