Woede en menopauze

• Mei 13, 2024

Je hebt 15 minuten in de rij gewacht wanneer iemand besluit je gewoon voor te blijven. Ziet u stil met uw ingewanden aan het karnen? Of sla je uit op de dader met volledige hormonale woede? Is er een waarheid in de grap over menopauze? Zijn we overgeleverd aan onze emoties?

Woede is een onderdeel van ons leven. Ieder van ons heeft een unieke manier om met die momenten van frustratie om te gaan. Normaal hebben we onze emoties onder controle; we behandelen onze woede en gaan hopelijk verder. Maar tijdens de menopauze merk je misschien dat je tolerantiequotum vaker dan normaal wordt getest. Hoeveel kunnen we onze hormonen de schuld geven zonder onze toevlucht te nemen tot het stereotype van de 'gekke vrouw die de verandering doormaakt'?

Wat gebeurt er tijdens woede?
Laten we het voorbeeld van de line-jumper gebruiken, want in het grotere levensbeeld is een dergelijke actie geen grote gebeurtenis. Maar wanneer iemand iets doet waarvan we denken dat het 'fout' is (en lijn springen is echt geen beleefd iets om te doen), beginnen we te reageren. Ons onderbewustzijn wordt geactiveerd om te reageren; we worden boos.

Tegelijkertijd speelt onze bewuste geest een snel scenario af van waarom de line jumper 'fout' is en we zijn gerechtigd om geïrriteerd te raken. Onze emoties veroorzaken op hun beurt een fysieke reactie. Maar wat stoort ons echt aan de line jumper? Is het het feit dat we een paar minuten ongemak zullen hebben of is het dat we lijnspringen zien als een onachtzame daad die egoïsme jegens anderen vertoont?

Adrenaline en woede
Ons lichaam zal reageren als ons lichaam de productie van adrenaline verhoogt. Adrenaline is wat ons het menselijke instinct geeft om ofwel een onaangename situatie te ontvluchten (wegrennen van een grommende hond) of onze hielen in te graven voor een gevecht (tegenover de lijnspringer). Dit alles gebeurt zo snel dat we niet altijd herkennen wat er gebeurt, maar we weten dat onze pols sneller gaat en onze lichaamstemperatuur stijgt.

Na verloop van tijd legt teveel woede zoveel druk op onze bijnieren dat we uiteindelijk uitputten. Bijnieruitputting put ons immuunsysteem uit waardoor we gevoeliger worden voor verschillende gezondheidsproblemen, van verkoudheid tot hartaanvallen.

Woede en menopauze
Omdat hormonale niveaus amok worden tijdens de menopauze, kan woede optreden met een hogere frequentie, grotere intensiteit of beide. U zult misschien merken dat uw geduldniveau veel lager is en dat veel ogenschijnlijk onbelangrijke problemen op uw zenuwen werken in vergelijking met vroeger.

Ooit geschreeuwd over het onrecht van verbrande toast, idiote bazen, vastgelopen fotokopieerapparaten of slordige mannen? Hoe zit het met de vluchtige maar al te echte momenten waarop je je zo boos voelt op een langzaam verkeerslicht of een kind dat vergeet het vlees uit te eten voor het avondeten dat je voelt dat alles tegen je werkt?

Woede raakt ons allemaal
Het probleem met het niet vinden van een manier om echt met woede om te gaan, is dat onze acties anderen beïnvloeden. We kunnen onze tong vasthouden terwijl we rokend in de rij staan, maar schreeuwen tegen onze partner voor het niet ophalen van hun sokken. We weten dat we niet goed omgaan met dingen, maar ons lichaam is al voorbij het punt van geen terugkeer.

We bevinden ons in een conflict van alles de schuld willen geven van de menopauze maar de menopauze niet willen gebruiken als een verdedigingsmechanisme om ons gedrag te verklaren.

Sommigen vereenvoudigen de dingen een beetje, sommigen van ons zullen een dapper gezicht trekken en zeggen dat alles in orde is terwijl onze lichamen een mijl per minuut racen. Anderen blazen stoom af door te schreeuwen in een poging het uit onze systemen te krijgen.

Hoe dan ook, woede wordt steeds beter van ons omdat we uiteindelijk degenen zijn die lijden aan onze reacties. Zelfs als we schijnbaar gerechtvaardigd zijn om de lijnspringer te willen smoren, is de persoon die het meest lijdt niet de dader die zich niet bewust is van hun actie, maar onszelf.

Menopauze en de nieuwe woede
We merken misschien op dat we ons niet zoals gewoonlijk voelen. Misschien reageren we veel meer dan gewoonlijk op triviale zaken, zelfs als ze zich op dit moment niet triviaal voelen. Door te erkennen dat we midden in fysieke en emotionele veranderingen zitten tijdens de hormonale overgang, kunnen we de eerste stap zetten om onze reacties op verschillende gebeurtenissen aan te pakken.

Het overwinnen van onze woede en onszelf betekent niet dat we moeten doen alsof we niet gewond zijn of anderen laten wegkomen met hun acties. Maar we kunnen zoeken naar betere manieren om onze reacties te beheren en manieren vinden om met onze emotionele gezondheid om te gaan die ons ten goede komt - en voorkomen dat we de aanstootgevende lijnspringer met onze handtassen raken!

Menopauze, uw arts en u

Video-Instructies: Is er leven na de overgang? (Mei 2024).