Iyengar Yoga

• Mei 3, 2024

Ongeacht de stijl, elke yogi / ni is dank verschuldigd aan Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, bekend aan de wereld door zijn initialen. Deelde een kader van twintigste-eeuwse leraren, waaronder Swami Sivananda, Yogi Bhajan en K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar was invloedrijk in het brengen van yoga naar de westerse wereld. Iyengar, die yoga waardeert voor zijn gezondheid en welzijn, begon in 1937 les te geven in Pune, India, maar werd internationaal bekend nadat hij in de jaren vijftig met violist Yehudi Menuhin werkte. Op een leeftijd waar veel mensen met pensioen gaan, kreeg hij erkenning voor zijn voortdurende kracht en vitaliteit, die hij aan zijn praktijk heeft toegeschreven. Zijn eerste boek, Licht op yoga, werd gepubliceerd in 1966, gevolgd door Licht op Pranayama, Licht op de Yoga Sutra's van Patanjali, en een score van andere boeken. Levend aan de rijpe oude leeftijd van 96, bleef hij oefenen asana zijn hele leven, zogenaamd drie uur per dag tot ver in de jaren tachtig. Tegenwoordig wordt de Iyengar-stijl wereldwijd beoefend; het heeft andere yogascholen voortgebracht die blijven putten uit de leer van de man.

In een wereld waar mensen zo snel mogelijk bewegen, waardeert Iyengar zorgvuldigheid boven rijden. Vergeleken bij vinyasa lessen, Iyengar-yoga lijkt in een ijzig tempo te bewegen; sommige lessen van negentig minuten richten zich op minder dan tien houdingen, met de tijd genomen om elke beweging te onderwijzen. Studenten komen vervolgens binnen, werken aan de uitlijning en houden de vorm vast voordat ze doelbewust afsluiten. Beginnende lessen richten zich meestal op de staande houdingen en op voorbereidende houdingen voor Salamba Sarvangasana, of schouderstand, die als essentieel wordt beschouwd vanwege de vele therapeutische effecten. In een meer geavanceerde klasse, schouderstand, meer geavanceerd asanasen pranayama technieken worden ook expliciet aangeleerd. Aan het einde van de periode nemen studenten Savasana zoals in andere stijlen.

Een Iyengar-les is niet bepaald een training en niet bepaald een meditatie; het is een combinatie van beide, georganiseerd om hulde te brengen aan elk van de klassieke acht ledematen van yoga. Studenten gebruiken asana en pranayama als een methode van oefenen dharana en dhyana, of concentratie en meditatie, evenals vanwege hun intrinsieke waarde, en worden sterk aangemoedigd om zo snel mogelijk een thuisoefening te ontwikkelen.

Net als bij de praktijk is Iyengar Teacher Training intensief en duurt het veel langer dan die van andere stijlen; een studie van minimaal drie jaar is vereist. Een aspirant-leraar heeft twee aanbevelingen nodig, cursussen en minstens negentig uur werken met een mentorleraar, en deze achtergrond verleent alleen de status van "Introductie I en II". Als zodanig duurt de weg om een ​​Iyengar-leraar te worden vaak het hele leven van de kandidaat; zoals alles over Iyengar yoga, zijn de details van de reis net zo belangrijk als het eindresultaat.

Iyengar yoga kan een zware verkoop zijn voor de menigte "yoga bootie ballet" en voor iedereen die op zoek is naar onmiddellijke resultaten. Het is een genuanceerd systeem van zelfverbetering en genezing, niet gericht op wat vandaag goed voelt, maar op wat morgen een betere zal bouwen. Degenen die dit pad zouden bewandelen, moeten ademen, ongeduld en verlangen gebruiken en de details van de dagelijkse praktijk in elke klas benadrukken. Hoewel dit op lange termijn misschien niet ieders kopje thee is, is een Iyengar-klasse een geweldige manier om te vertragen, te beoordelen en te zien waar iemands persoonlijke praktijk opnieuw moet worden geëvalueerd. B.K.S. Iyengar is in 2014 uit deze wereld verdwenen, maar zijn invloed blijft bestaan.

Video-Instructies: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Mei 2024).