Neem de leiding over uw emoties

• Mei 2, 2024

Verwacht je teveel van jezelf? Wanneer een relatie is beëindigd, worden we soms stoïcijns en statisch in onze reactie op hoe we op deze nieuwe verandering moeten reageren. Afgezien van de relatie zelf kan er zoveel gebeuren in ons persoonlijke leven dat we het gevoel hebben dat er geen tijd is om te vertragen en voor onszelf te zorgen in emotionele tijden.

We hebben allemaal die oude grap gehoord. Ik heb erover nagedacht om een ​​zenuwinzinking te krijgen. Maar ik heb gewoon geen tijd. ’Maar de lach is op ons als we langzaam wegsmelten terwijl we rondrennen om losse eindjes te maken. Ondertussen ontrafelen onze emotionele losse eindjes voor onze ogen. We zijn niet van mening dat we de tijd moeten nemen om het verlies van de koppeling te betreuren of te kijken hoe mooi onze nieuwe toekomst kan zijn nu we alleen zijn. We gaan gewoon door in overdrive totdat ons lichaam of onze emotionele gezondheid het ‘‘ trage ’’ teken draagt ​​of we tegen een bakstenen muur aanlopen die ons een tijdje tegenhoudt.

Soms zijn we er trots op hoe goed we in staat zijn om met moeilijke situaties om te gaan. En hoewel kijken naar het positieve in plaats van het negatieve een goede zaak is, moeten we er ook voor zorgen dat we niet alleen proberen onze geest van deze waarheid te overtuigen, terwijl we tegelijkertijd onze emotionele toestand en gezondheid misbruiken. Het is goed om altijd naar een positief aspect te zoeken in elke situatie en onze hersenen te trainen om positief en alert te blijven. Maar we moeten er ook voor zorgen dat we voor onszelf zorgen in emotionele tijden. Zelfs als we ons 'goed voelen'.

Kracht van binnen
Terugkaatsen van een emotionele gebeurtenis vereist een zorgvuldige, doordachte planning. Neem eerst de eer om de moed te hebben om met zo'n situatie om te gaan. Ondersteun deze moed door uzelf te trakteren op een emotionele ‘’ genezing. ’Bouw een emotioneel bewustzijn op door te herkennen wat u voelt. Voel je je bang? Verdrietig? Opgelucht? Of misschien is het gewoon verwarring? Als het gevoel negatief is, kijk dan naar die emotie en denk na over wat je kunt doen om het tegenovergestelde, positievere gevoel te krijgen.

Neem de tijd alleen voor jezelf - zelfs al is het maar 10 minuten per dag. Neem deze tijd en maak het uw eigen. Sluit jezelf op in de badkamer als je op een plek woont die je deelt met kinderen of familieleden. Als u slechts een korte tijd hebt om voor uw zorg te zorgen, kunt u het bassin met heet water vullen, een paar druppels lavendelolie inschenken en het aroma de ruimte laten vullen terwijl u rustig de prachtige geur inademt.

Vul je omgeving met de geluiden van kalmerende muziek of andere geluiden waar je blij van wordt. Het kan een lach zijn (zet een grappige film op of luister naar je favoriete cabaretier.) Lach! En lach vaak. Als je niet in de buurt van de oceaan woont, maar wel van het rustgevende geluid van water houdt, koop dan een CD en speel deze terwijl je je klusjes doet. Maar als je in je auto zit en iets nodig hebt om je zenuwen te kalmeren, luister dan naar inspirerende muziek.

Vergeet niet dat goede voeding en je lichamelijke gezondheid net zo belangrijk zijn als het zorgen voor je emotionele gezondheid. Vecht tegen de neiging om te genieten van zoete lekkernijen als je overstuur bent. Pak je favoriete fruit of gezonde snoepjes gezoet met honing. Als je echter gewoon die chocolade of dat ijsje moet hebben, doe dat dan in extreme mate terwijl je door een emotionele tijd gaat. Neem een ​​hap en ga verder naar iets gezonder. Dwing jezelf om voor je te zorgen! Breng uw energie niet door met negatieve gedachten over wat u wel of niet zou moeten doen of doen. Gebruik je kostbare energie om de leiding te nemen over je emoties.

Je kunt emotionele vermoeidheid verslaan door voor jezelf te zorgen. De veranderingen die plaatsvinden in het leven zullen gemakkelijker aan te nemen zijn wanneer we onze bronenergie vinden door de leiding te nemen over en onze emotionele en fysieke ziel te liefhebben ..

Video-Instructies: Hoe slecht zijn wij eigenlijk in elkaars emoties aflezen? (5/5) (Mei 2024).