Verkoudheid stoppen

• Mei 20, 2024

Het overleven van het koude seizoen vereist een plan. Uw eerste actie moet preventie zijn, gevolgd door het gebruik van de meest effectieve remedies als u verkouden wordt.

Verkoudheid voorkomen

Voorzie je lichaam van brandstof met veel goede dingen om je immuunsysteem sterk te houden en verkoudheid te voorkomen.

• Beknibbel niet op groenten en fruit. Streven naar 8-10 porties per dag.


• Sla verzadigde vetten zoals kaas en boter over, omdat deze het immuunsysteem neigen te beïnvloeden.

• Plaats gezonde bacteriën in uw spijsvertering door gewone, niet-vette yoghurt te eten, in plaats van de suikerachtige variëteiten.

• Probeer wat knoflook aan uw dieet toe te voegen, omdat studies aantonen dat dit het immuunsysteem kan versterken en de duur van verkoudheid kan verkorten. Twee tot drie kruidnagel werken zonder anderen te beledigen.

• Blijf bij oude Vitamine C als u wilt aanvullen. Begin met het voordat je ziek wordt. Verspil uw geld niet aan producten zoals Airborne waarvan is aangetoond dat ze niet effectief zijn in studies.

• Houd uw vloeistoffen omhoog door veel water te drinken, minstens acht glazen per dag. Water helpt congestie los te maken. Koffie, frisdrank, cafeïnehoudende thee en sap tellen niet mee omdat het diuretica zijn die uw vochtretentie verminderen.

• Zoek een recept voor zelfgemaakte kippensoep waar je van houdt. Maak het vaak omdat "zelfgemaakte" kippensoep verbindingen bevat die uw immuunsysteem zullen stimuleren.

Beste remedies als je verkouden wordt

• Krijg veel rust, wat volledige rust betekent, niet surfen op internet of tv kijken.

• Geef water terwijl het congestie losser en dunner wordt.

• Gebruik een Neti Pot of ander soortgelijk apparaat om warme zoutoplossing door de sinussen te spoelen en rommel en bacteriën weg te spoelen.

• Probeer een neusspray met zoutoplossing om de sinussen vrij van puin te houden.

• Vermijd nasale decongestiva omdat deze bacteriën kunnen opsluiten. Kies in plaats daarvan voor een slijmoplossend tot dun slijm.

• Gorgelen met warm zout water. Zout is een natuurlijk antisepticum en zout water spoelt bacteriën weg.

• Blijf uit de buurt van tabak, omdat dit uw reeds ontstoken neusholtes zal irriteren.

Video-Instructies: Top tien tips TEGEN verkoudheid! Dit werkt echt!! (Mei 2024).