Zelfdiscipline - Hoe dingen gedaan te krijgen

• April 29, 2024

Iedereen lijdt aan de schuld of angst om dingen op een bepaald moment binnen een bepaalde periode gedaan te krijgen. Uitstekende zelfdiscipline is de sleutel om dingen voor elkaar te krijgen. Dit zelfontwikkelingsartikel behandelt enkele toptips om dingen voor elkaar te krijgen, vooral als je er geen zin in hebt!

Waarom zelfdiscipline zo belangrijk is

Zelfdiscipline gaat over het disciplineren van je lichaam en geest om je te helpen dichter bij wat je wilt. Goede zelfdiscipline is cruciaal voor uw zakelijke, professionele en persoonlijke succes omdat het dingen voor elkaar krijgt. Het is een van de meest krachtige zelfontwikkelingssucceshulpmiddelen omdat u zich volledig kunt concentreren op het bereiken van uw doelen. Hier zijn enkele tips voor zelfontwikkeling over hoe u dit kunt doen.

'To do' lijsten

Als je je overweldigd voelt door alle taken die moeten worden uitgevoerd, is een geweldige manier om te voorkomen dat deze gedachten je ellendig maken en je hersenen overbelasten, door een lijst te maken van al je taken en taken. Raak niet in paniek over de lengte van de lijst. Het doel is om de lijst uit uw hoofd te krijgen en op papier, een computer of welke opnamemethode u ook het beste vindt.

Bepaal prioriteiten

Je werkt veel effectiever als je geniet van wat je doet. Als het als een karwei voelt, loopt je motivatie weg, stel je uit en bedenk je allerlei excuses om dingen niet voor elkaar te krijgen. Nadat u uw 'to do'-lijst hebt gemaakt, geeft u items prioriteit in volgorde van belangrijkheid en vraagt ​​u zich af:

* Wat hoeft u een paar weken / maanden niet te doen?
* Welke brengt u dichter bij uw doelen?
* Welke hoeft u helemaal niet te doen?
* Welke zijn cruciaal voor uw succes?

Als een taak niet hoeft te worden uitgevoerd of u niet dichter bij uw zakelijke, professionele of persoonlijke doelen komt te staan, waarom dan wel?

Actie iets

De volgende stap is om slechts één item uit uw 'te doen' lijst te kiezen. Nogmaals, maak je geen zorgen over de lengte van de lijst en het maakt niet uit welk item je kiest. Dit zal het momentum gaan opbouwen. Je stopt met het verspillen van kostbare tijd en maakt je zorgen over wat je moet doen en je gaat je concentreren op het doorlopen van je lijst.

Breek dingen in kleine stappen

Wanneer je gewoon geen zin hebt om iets te doen, maar je hebt een taak die moet worden gedaan, breek het dan in de kleinste stappen. Als je bijvoorbeeld een rapport moet schrijven en niet kunt bedenken hoe je moet beginnen, klinkt dit misschien heel simplistisch, maar een eerste stap is om te beslissen waar je gaat zitten om aan de slag te gaan.

De volgende stap zou kunnen zijn om te beslissen hoe de informatie moet worden opgenomen - op papier, op computer, op een dictafoon? Denk dan eens aan de lay-out. Gebruik je een traditioneel formaat van introductie, methode, resultaten, discussie en samenvatting? Zo ja, wat zouden de opsommingstekens voor elke sectie zijn?

Breek een enorm project op in kleine stappen en alles wordt beheersbaar. Het zorgt er ook voor dat je aan de slag gaat, wat altijd het moeilijkste deel is.

Weg met afleidingen

Je wordt omringd door talloze afleidingen - telefoontjes, e-mails, mensen die elkaar willen ontmoeten, nieuwe berichten die op sociale mediasites verschijnen, etc. Afleidingen vertragen je. De eenvoudigste oplossing is om ze te elimineren. Zelfdiscipline jezelf om je telefoon naar ansamachine te schakelen, je e-mailmeldingen uit te schakelen, alle sociale mediasites te sluiten en alleen aan het werk te werken.

Wijs vervolgens een specifiek tijdvak toe voor de taak die u moet uitvoeren, bijvoorbeeld 5, 15, 30 of 60 minuten, enz. Door uzelf ervan te verzekeren dat deze onderbreking van de buitenwereld slechts tijdelijk is, kunt u zich mentaal daarop concentreren belangrijke taak van jou.

Neem regelmatig een pauze

Je hoeft niet 100% van de tijd aan je doelen te werken. Moeheid maakt je onproductief. Je lichaam en geest moeten regelmatig pauzeren om 'hun batterijen op te laden'.

Veel mensen wenden zich tot cafeïne om hun energieniveau te verhogen. De beste manier om met vermoeidheid om te gaan, is om een ​​volledige pauze te nemen en jezelf helemaal niets te laten doen - zonder schuldgevoel. Dit is geen uitstel. Het is cruciaal om je geest een paar minuten helemaal leeg te laten.

Als je een lang of gecompliceerd project hebt om uit te voeren en je weet dat je je er niet voor een lange tijd op kunt concentreren, gebruik dan de '15 minuten zelfontwikkeltool'. Stel een timer in om elke 15 minuten af ​​te gaan en schakel elke keer dat dit gebeurt een minuut of iets anders helemaal anders uit. Dit kan zoiets eenvoudigs zijn als een mok afwassen, je post controleren of een raam schoonmaken. Regelmatige pauzes laden je lichaam op en voorkomen brandwonden.

Beloon jezelf

Zeg tegen jezelf dat je een speciale traktatie kunt krijgen als je een bepaalde activiteit voltooit, en je zult versteld staan ​​hoeveel sneller deze zelfdiscipline je laat werken. De traktatie kan klein en goedkoop zijn, zoals een favoriete snack, of wat tijd besteden aan een passie, hobby, enz.

Houd doelen in de gaten

U stelt vaak uitstel als u het nut van de taak of taak niet ziet. Als je je manier van denken verandert en jezelf eraan herinnert waarom je het doet, zal dit aanzienlijk helpen.

Het kan ook zijn dat doelen die u jaren, maanden of weken geleden heeft gesteld, niet langer relevant zijn. Het is belangrijk om dit in de gaten te houden. Onthoud dat het prima is om iets op te geven als het niet langer in je algemene plannen voorkomt.

Zelfdiscipline - Hoe krijg je dingen gedaan - Samenvatting van de zelfontwikkeling

Het is normaal voor motivatie om te waxen en af ​​te nemen. Sommige dagen zul je veel bereiken en andere dagen zul je niets bereiken. Het belangrijkste is om je doelen te blijven bereiken. Gebruik de zelfontwikkeltips hierboven, heb de zelfdiscipline om dingen voor elkaar te krijgen en je komt dichter bij het succes dat je wilt.

Bezoek de onderstaande link 'GRATIS zelfontwikkeling nieuwsbrief' voor meer artikelen. Voor mijn achtergrond, passies en waarom ik dergelijke artikelen schrijf, zie: Dr. JOY Madden

Video-Instructies: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (April 2024).