Snel Kip Mexicali Bak Recept

• April 29, 2024

Het komt zelden voor dat mijn man op een recept wijst dat hij wil dat ik probeer. Onlangs zag hij deze ovenschotel op Facebook en stuurde hem naar mij. Omdat het originele recept geen exacte hoeveelheden of verpakkingsgroottes had, moest ik een beetje raden. Het volgende recept voor Snelle Kip Mexicali Bak is de definitieve versie en lijkt precies op de ovenschotel op de Facebook-foto.

Chicken Mexicali Bake is zeer snel in elkaar te zetten vanwege het feit dat het kant-en-klaar voedsel gebruikt - ingeblikte soep, tomaten in blik en groene pepers, een blok bewerkte Amerikaanse kaas en verpakte tortillachips. Elke gekookte kip kan worden gebruikt; Ik hou van de smaak van gegrilde kip, maar je kunt rotisseriekip, gepocheerde kip of kip uit de gegrilde kipmodule, de gepocheerde kipmodule of zelfs de Slow Cooker kalkoenborstmodule gebruiken, waarvan er hopelijk al in je vriezer zit.

Dit is zeker een gerecht om te maken wanneer tijdwinst belangrijker is dan gezond koken; Ik voeg een groene salade en verse groenten toe voor sommige voedingspunten. Onthoud ook dat dit gerecht zelfs met kant-en-klaar voedsel gezonder is dan fastfood, en als bonus is het zo goed dat mijn familie er vaak om vraagt ​​en er nooit restjes zijn.

8-12 porties

1 10 oz. kan tomaten en groene pepers, (zoals Rotel)
1 10 3/4 ounce kan gecondenseerde room van kippensoep
1 4 oz. kan milde groene pepers fijnhakken
1 pond bewerkte Amerikaanse kaas, zoals Velveeta, in blokjes gesneden

2 pond gekookte kipfilet (gegrild of gepocheerd), in blokjes (ongeveer 4 kopjes) (ongekruid)
1 10 oz. pakket tortillachips, grof gemalen

1. Verwarm de oven voor op 350 °.
2. Spray een 9 "x 13" glazen ovenschaal met antiaanbakspray.
3. Meng de tomaten en groene pepers, soep, groene pepers en kaas; magnetron 3 of 4 minuten tot de kaas zacht is en roer tot het gesmolten en goed gemengd is; roer de kip erdoor.
4. Verdeel de helft van de chips gelijkmatig over de bodem van de voorbereide ovenschotel; bedek met de helft van het kippenmengsel.
5. Bedek met de resterende chips en verdeel het resterende kippenmengsel over de chips.
6. Bak 30-35 minuten of tot bubbels.

Hoeveelheid per portie
Calorieën 404 Calorieën uit vet 194
Procent Totaal calorieën uit: Vet 48% Eiwit 29% Koolhydraten. 23%

Hoeveelheid voedingsstoffen per portie
Totaal vet 22 g
Verzadigd vet 8 g
Cholesterol 85 mg
Natrium 1060 mg
Totaal koolhydraten 23 g
Dieetvezel 0 g
Suikers 0 g
Eiwit 29 g

Vitamine A 19% Vitamine C 3% Calcium 0% Ijzer 7%

Video-Instructies: Sopa de Calabaza! Como Hacer Sopa de Calabaza - Pumpkin Soup Recipe (April 2024).