Master The Art Of Feeling Good (deel 3)

• Mei 7, 2024

Wat te doen als je 'down' bent.

Om de kunst van je goed voelen onder de knie te krijgen, moet je leren je aandacht te verplaatsen, ongeacht de omstandigheden. Maar de moeilijkste tijd om te oefenen is wanneer je je slecht voelt - depressief, boos, jaloers, verdrietig of bang - het is de moeilijkste tijd om te oefenen.

Naarmate je vaardiger wordt in het concentreren van je aandacht op goede dagen, zul je je steeds beter voelen. Dit vergroot je vermogen om je focus te veranderen tijdens moeilijke tijden. Wanneer je je echter down voelt, vooral in het begin, is het soms het beste om gewoon positieve vermijding te gebruiken.

Te horen krijgen dat je moet vermijden, klinkt misschien als een vreemd advies, omdat ons heel ons leven is geleerd dat vermijden schadelijk is. Maar het feit is dat je slecht voelen meer slechte gevoelens kan veroorzaken, en meestal ook doet. Die negativiteit kan blijven groeien totdat we verstrikt raken in een groot verward web van onaangename gedachten.

En, als je kunt ontsnappen aan de neergang in de diepe donkere, duistere diepten van je geest, waarom zou je het dan niet doen? Zo snel mogelijk is de beste tijd om "jezelf op te pakken, jezelf af te stoffen" en op zoek te gaan naar beter voelende gedachten.

Je kunt dit doen door een feel good-film te kijken - wat voor soort film je ook opwindt - of door te luisteren naar goede muziek, een feel good-boek te lezen, een mooie wandeling te maken op een aangename plek, je kat aaien, met de hond spelen of een ritje in je auto maken terwijl je naar een CD luistert waar je blij van wordt. Je doel in deze tijden is om te blijven zoeken naar gedachten die je op zijn minst een beetje beter laten voelen.

Wat je ook kiest om in dit proces te doen, wees gerust in de wetenschap dat positief vermijden een geldige, ondersteunende en lonende keuze kan zijn als je de kunst van het goed voelen onder de knie hebt.

Dit is de derde in een reeks. Klik hier voor deel 4.
Ga terug naar deel 1.

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt -
Ben je het zat om je moe te voelen?
Hoe 'GO' en 'NO' u kunnen helpen uw gewicht te beheersen

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: How To Stop Feeling Like You're Not Good Enough (Mei 2024).