Astma en pijn
Veel mensen zijn verrast om te horen dat astma behoorlijk wat pijn kan veroorzaken. De pijn komt van spieren en andere weefsels, in plaats van van de longen. Longweefsel heeft geen pijnreceptoren. Pijn is een veel voorkomend onderdeel van astma en het kan ook een signaal zijn dat astma verergert of het kan het gevolg zijn van een astma-aanval.

Borst en andere pijn
Pijn op de borst en andere soorten pijn komen vaak voor voor en na een astma-aanval. Pijn op de borst is de meest voorkomende pijn, maar pijn kan ook worden ervaren in de ribben (gescheurde spieren of een gebroken rib), als pleuritische pijn, in de nek, buik en rug.

Wat veroorzaakt de pijn?
Pijn kan worden veroorzaakt door hoesten, piepende ademhaling en torsie van het lichaam wanneer u probeert te ademen. Het lichaam werkt harder dan normaal tijdens een astma-aanval; veel spiergroepen spelen een rol wanneer we moeite hebben met ademen. De spiergroepen die worden gebruikt tijdens een astma-aanval of aanval kunnen zijn:

1). Sternocleidomastoid (nek)
2). Scalene (nek)
3. Serratus Anterior (aan de zijkant van de borst)
4). Pectoralis Major (borst)
5). Pectoralis Minor (borst)
6). Bovenste Trepezius (nek, schouder en rug)
7). Latissiums Dorsi (buik en zijkant van de borst)
8). Erector Spinae (diepe rug)
9). Iliocostalis Lumborum (diepe rug)
10). Serratus Posterior (midden achter)
11). Serratus Inferior (midden achter)
12). Serratus Superior (midden achter)
13). Levatores Costarum (borst)
14). Traversus Thoracis (borst)
15). Subclavius ​​(borst)

Tijdens een astma-exacerbatie of aanval raken spieren vermoeid van overbelasting, wat kan leiden tot pijn in de borst, nek, ribben en zelfs de boven- en onderrug.

Rugpijn kan ook het gevolg zijn wanneer een astmapatiënt chronisch hoest en ademhalingsproblemen heeft. De pijn kan optreden vóór of na een astma-aanval of kan zelfs aanwezig zijn wanneer de astmasymptomen mild zijn. Wetenschappers weten niet zeker wat ervoor zorgt dat de spieren pijnlijk worden voor een aanval. Het kan zijn dat ontstekingschemicaliën die betrokken zijn bij astma vrijkomen vóór een aanval. Dit kan worden gebruikt als een waarschuwingssignaal, net als het prodroom dat een migraine signaleert.

Wat je kunt doen
1). Houd uw astma beheerd en stabiel. Neem uw medicijnen elke dag in zoals voorgeschreven door uw arts. Vermijd bovendien alle bekende astma-triggers.

2). Wees je bewust van je symptomen. Rug- en borstpijn kan een teken zijn dat een astma-aanval zich ontwikkelt of dat een aanval ernstiger is geworden. Blijf op de hoogte van uw symptomen, hun ernst en wat ze lijkt te veroorzaken. Een astma-dagboek gebruiken is een eenvoudige manier om elke dag astmasymptomen bij te houden.

3). In vorm blijven. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en elke dag minstens 30 minuten te sporten, blijft uw lichaam, inclusief uw longen, gezond en sterk. Als je ervoor zorgt dat je kernspieren sterk zijn, kan dit ook rugpijn verlichten. Yoga, zwemmen en wandelen zijn veilige oefeningen voor de meeste astmapatiënten. Ademhalingsoefeningen specifiek voor astma (zoals de Buteyko-methode) zijn ook nuttig om de longen en spieren die betrokken zijn bij de ademhaling te versterken.

4). Neem vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen om spierspanning te verminderen en de pijn te verminderen. Wees echter voorzichtig, omdat sommige NSAID's astmasymptomen kunnen veroorzaken bij diegenen die gevoelig zijn voor de ingrediënten (bijvoorbeeld aspirine).

5). Gebruik andere ontspanningsmethoden. Massage kan een ontspannende behandeling zijn voor je pijnlijke spieren. Je kunt ook warmtepakketten of verwarmingskussens proberen om spieren te pijnigen (zoals voorgeschreven door je arts).

Als uw rugpijn ernstig blijft, moet u met uw arts praten om andere mogelijke oorzaken en / of andere opties voor pijnbestrijding te onderzoeken. Zorg er ook voor dat u met uw arts praat voordat u wijzigingen aanbrengt in uw astmabeheersplan of trainingsschema.

Pijn is een veel voorkomend onderdeel van astma, maar u kunt helpen uw lichaam en spieren sterk te houden met lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet, astma en pijnbestrijding. 'Management' is het sleutelwoord: leren hoe u voor uw specifieke astmasymptomen kunt zorgen, helpt u om ondanks astma een beter en vollediger leven te leiden.

Tegenwoordig zijn aerosolproducten eenvoudig en handig in gebruik; ze kunnen echter gevaarlijk zijn voor personen met astma. U kunt uw longen beschermen door aerosolen te vermijden en / of door uw blootstelling aan deze producten te beperken.


Bekijk alsjeblieft mijn nieuwe boek Astma's Nothing to Wheeze At!

Nu ook beschikbaar op Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!


Video-Instructies: Longfonds - Longaanval en COPD: herken de symptomen en kom in actie (April 2021).