Zure reflux Natuurlijke remedies

• Mei 21, 2024

Zure reflux, spijsverteringsstoornissen en brandend maagzuur zijn veelvoorkomende aandoeningen waaraan veel mensen lijden. Deze aandoeningen zijn vaak niet ernstig, maar ze kunnen tot ernstigere gevolgen leiden als ze niet worden behandeld. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om zuurproblemen te behandelen. Voeding en levensstijl spelen een belangrijke rol bij het voorkomen en behandelen van zure reflux.

Maagzuur komt terug in de slokdarm en veroorzaakt problemen. Symptomen zijn onder meer een branderig gevoel, een opgeblazen gevoel, gas, slikproblemen, hoesten, grappige smaak en zelfs astmasymptomen. Het zuur kan andere aandoeningen van de slokdarm veroorzaken, waaronder zwelling, laesies en kanker. Het doel is om te voorkomen dat dit zuur uw slokdarm in de loop van de tijd beschadigt.

Er zijn vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen worden gebruikt om zure reflux te behandelen, maar ze zijn niet zonder bijwerkingen. Als u een natuurlijke remedie kunt vinden die uw symptomen verlicht, hoeft u niet om te gaan met de bijwerkingen. Er zijn veel eenvoudige dingen die je kunt proberen. Je kunt een eetlepel appelazijn of bakpoeder met water mengen en indien nodig meerdere keren per dag drinken. Je kunt ook proberen een of twee gram appelazijn te drinken. Thee zoals kamille of gember kan ook helpen.

Dieet is erg belangrijk bij het voorkomen van zure problemen. U kunt beginnen door bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, zoals bewerkte voedingsmiddelen, suiker, cafeïne en alcohol. Het is mogelijk dat het eten van meer alkalisch voedsel in tegenstelling tot zuur voedsel kan helpen. Alkalische vruchten zijn appel, banaan, mango, ananas, abrikoos, druiven en perziken. Groenten zijn onder meer wortelen, broccoli, kool, bloemkool, boerenkool, raapstelen en spinazie. Knoflook en peterselie kunnen ook helpen om zuur te beheersen.

Een risicofactor voor het ontwikkelen van zure reflux is overgewicht. Het eten van een gezond dieet helpt niet alleen om het zuur te voorkomen, maar helpt u ook uw gewicht te beheersen. Regelmatige lichaamsbeweging zal ook helpen. Stress is ook een factor die bijdraagt ​​aan zure reflux. Probeer stressmanagementtechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga.

Zure reflux hoeft je leven niet te beheersen. Dieet, lichaamsbeweging en stressmanagement kunnen helpen. Het soort dieet dat kan helpen om zure terugvloeiing te voorkomen, kan u in het algemeen ook gezonder maken. Hetzelfde geldt voor een gezonde trainingsroutine. Als u niet zeker weet welke voedingsmiddelen en dranken uw zure symptomen veroorzaken, kunt u proberen een voedingsdagboek bij te houden. U kunt ontdekken dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die uw zure reflux verergeren. Dan weet je welk voedsel je moet vermijden.

Video-Instructies: Gastric Acid Physiology (Secretion, Ulcers, Acid Reflux and Treatment) (Mei 2024).