Opnieuw beginnen

• Mei 9, 2024

Wandelen is een van de beste oefeningen die je kunt doen. Het kost niets, het heeft weinig impact en u kunt in uw eigen tempo beginnen. Dat is waarom het vaak de eerste oefening is die mensen kiezen wanneer ze besluiten om gezond te worden. Het is echter ook uiterst eenvoudig om het over te slaan. We kennen allemaal de excuses, "Ik ben moe", "Cindy heeft gebeld en wil samenkomen", "Ik heb geen tijd", "het is te koud" en nog veel meer. We stoppen met lopen, het raakt van ons weg. Dan krijgen we weer die drang, dat kleine kriebel dat zegt dat je moet opstaan ​​en sporten en we beginnen na te denken over weer lopen.

Je routine opnieuw beginnen

Soms lijkt het alsof opnieuw beginnen moeilijker is dan het was om in de eerste plaats te beginnen. Vaak is er opwinding over het starten van een nieuw oefenprogramma. We stellen de datum in waarop we beginnen, we laten iedereen weten dat we onze gezondheid terugkrijgen. Gelegenheden zoals Nieuwjaar, verjaardagen, lente en herfst. De opwinding houdt je een tijdje gemotiveerd en dan staat het leven je in de weg.

Het is moeilijker om opnieuw te beginnen. Vaak heb je al het gevoel dat je gefaald hebt. Misschien wilt u uw familie en vrienden niet vertellen dat u opnieuw begint omdat u het al eerder bent gestart en niet hebt doorgezet. Gooi dat denken maar weg. U hoeft niet opnieuw te beginnen, gewoon verdergaan waar u was gebleven. Dat is het mooie van wandelen. Je stapt er gewoon uit en doet het.

Als het een tijdje geleden is sinds je laatste wandeling, loop dan gewoon. Geniet van het buitenleven, de muziek op uw loopband of de video in uw dvd-speler. Begin gewoon opnieuw, waar u maar kunt. Je faalde niet, je loopt altijd, je moet gewoon een beetje verder lopen, met meer doel. Zodra je de negatieve gevoelens wegneemt en gewoon verder gaat waar je was gebleven, ben je weer bezig.

Motivatie

Als je wat meer motivatie nodig hebt, stel dan een paar kleine beloningen op. Stel je doel en geef jezelf elke keer dat je slaagt iets speciaals. Op die manier heb je twee redenen om op te staan ​​en een wandeling te maken. Je beloning moet een speciale traktatie zijn, niet iets dat elke dag kan gebeuren. Op die manier blijft het je gemotiveerd om je doelen te bereiken.

Onthoud dat alleen omdat je al een tijdje niet hebt gelopen, dat niet betekent dat je die sneakers niet kunt aantrekken en een ontspannen wandeling door het blok kunt maken. De volgende keer kun je in je tempo een beetje verder of een beetje snel gaan als je klaar bent.

Laat me weten wat je het moeilijkst vindt om je routine opnieuw te beginnen en bezoek ons ​​op de forums. We horen allemaal graag je worstelingen en je triomfen.

Video-Instructies: HELEMAAL OPNIEUW BEGINNEN IN CLASH OF CLANS? NEDERLANDS (Mei 2024).