Hoe u uw evenwicht in een scheiding kunt bewaren

• April 30, 2024

Als er ooit twee niet één waren ...

Bliksem heeft het huis in tweeën gedeeld. Het stort neer terwijl we van een afstand kijken. We stappen voorzichtig te midden van het puin van een relatie en proberen het overblijfsel van het oorspronkelijke zelf te vinden, niet langer gehecht aan een echtgenoot. We zijn bang voor verandering. Was het zo erg? - "Soms neem je me mee." Misschien was het nog erger: "Soms duw je me er gewoon vanaf!"

Om een ​​succesvolle scheiding te hebben en los te koppelen van een falende unie moeten geest en lichaam met elkaar verbonden zijn. We moeten onze eigenwaarde herstellen omdat we onszelf hebben weerspiegeld in de ogen van onze echtgenoot en die ogen kunnen nu een vertekend beeld hebben; "Hij heeft nooit het gevoel gegeven dat hij iets was, omdat hij nooit het gevoel had dat hij iets was." Dan zijn er de kinderen die de stress en de boze woorden inademen. We proberen ze te beschermen, maar als we uitgeput of vijandig zijn, snuiven onze kinderen ons eruit. Ze horen wat we achter gesloten deuren roepen.

Niemand in huis houdt van de verandering die plaatsvindt. Elke echtgenoot vreest alleen te zijn met het zelf. De kinderen willen dat hun ouders nog steeds samen zijn - goed of slecht, het is alles wat ze weten. Iedereen vreest het onbekende landschap. Ontkoppelen is een proces; wees daarom geduldig, zelfbevestigend en eerlijk.

Tijdens het huwelijk kunnen de doelen van de ene partner de doelen van de andere partner hebben overweldigd. Misschien werd een partner in het donker gehouden over financiën, of werkte hij niet buitenshuis. Echtscheiding benadrukt de zwakke punten van de zwakkere partij.

De sleutel tot een succesvolle scheiding is om uw macht terug te nemen! Niet van je binnenkort ex te zijn, maar om je geest terug in je lichaam te roepen. Probeer echtscheiding te zien als een reis die je hebt gemaakt met iemand die is geëindigd. Nu is het tijd om alleen te reizen en misschien een geestverwant op de weg te ontmoeten.

Hier zijn enkele suggesties om uw persoonlijke balans te herstellen. Let op, wanneer je in balans bent, zal je kind in balans zijn. Zie het als het opzetten van het zuurstofmasker dat eerst uit het vliegtuig naar beneden valt op jezelf, daarna op je kind. Omdat als u flauwvalt door een gebrek aan zuurstof, uw kind onbeheerd wordt achtergelaten.

• Vergeef je partner en ga verder. Laat je energie niet aftappen door wrok. Iedereen heeft een subjectief gevoel van waarheid. Herinterpreteer de scheiding met mededogen en vergeving en laat het los. Je zult je lichter en gerevitaliseerd voelen.
  
• Stop de zelfkritiek, schuldgevoelens en negatieve zelfpraat. Als je de neiging hebt tot zelfkritiek, dan blijf je ook mensen aantrekken die kritisch op je zijn. Wanneer je op een vriendelijke en liefdevolle manier met jezelf omgaat, dan zul je vrienden en een minnaar kiezen die dezelfde vriendelijkheid weerspiegelen. Klop jezelf op de rug - veel.
  
• Werk aan het genezen van de oude wonden omdat ze steeds weer opduiken. Dit zijn de wonden die je in je kindertijd ervaart: slagen voor eigenwaarde, conformiteit, twijfels en onderdrukking. Begin je authentieke zelf te vinden. Leef je ware leven - durf buiten de doos te leven!
  
• Focus niet op het negatieve, wat er mis is of ontbreekt in je leven. Concentreer u niet op wat buiten uw bereik ligt. Weet in plaats daarvan dat we allemaal weerstand ondervinden en dat we geweldige mensen zullen ontmoeten die van ons zullen houden en ons zullen begeleiden en we zullen ze herkennen wanneer ze verschijnen.
  
• Open je hart opnieuw. Wees niet bang om kwetsbaar te zijn. Omdat je in je kwetsbaarheid je kracht zult vinden.
  
• Begin met een fitnessprogramma. Omdat echtscheiding competitief is en een proces, moet uw training een afspiegeling zijn van wat er in uw leven gebeurt. Volg lessen in vechtsporten, of in de zachtere vormen van yoga of t'ai chi. Deze procesgeoriënteerde oefeningen zijn niet-concurrerend (omdat u als laatste een competitieve omgeving nodig heeft) en helpen om het evenwicht te herstellen en zelfrespect te genereren. Of als je liever alleen bent, krachttraining om substantie en kracht te creëren. Het bericht is niet om op jezelf te stoppen! Het vertrouwen dat je in je lichaam zult hebben, zal je geest bezielen. Zorg ervoor dat je je beenspieren traint om je te helpen naar je volgende geluk te lopen. Mijn boek Turn On Your Inner Light biedt oefeningen voor lichaam en geest die speciaal zijn ontworpen om je te helpen in kracht en geest te groeien na een scheiding.
  
• Eet een gebalanceerd dieet. Je bent wat je eet. Volg een verstandig eetplan van zes maaltijden per dag (om constant te worden gevoed) met eiwitten, complexe koolhydraten en vezels. Eet een regenboogdieet van groenten en fruit om je de vitamines en mineralen te geven die je gezond houden en helder denken. Drink veel water om je energiek te voelen. Verminder stimulerende middelen zoals suiker, cafeïne, bewerkte voedingsmiddelen en alcohol omdat u al op scherp staat.
  
• Ga het zonlicht in om lichtenergie te absorberen. Je humeur zal verbeteren.
  
• Houd iets oranje op uw bureau om opgewektheid te genereren. Als u zich vermoeid voelt, kijk of draag rood.
  
• Boen je huis schoon! Weg met de rommel en vereenvoudig je bestaan. Maak uw leefruimte uitnodigend voor anderen, zodat zij uw leven willen betreden.
  
• Leer hoe u de balans kunt vinden tussen geven en ontvangen. Je hoeft niet perfect te zijn - moeder, vader, krijger, bankier, clown en heilige. Velen van ons hebben door onze ouders de belangrijke waarde van geven geleerd, maar hebben niet veel geleerd over ontvangen. Vraag om hulp en ondersteuning. Wees niet bang om je kinderen te vragen om binnen te komen. Ze zullen graag opgenomen worden in plaats van kunstmatig afgeschermd. Praat over teamwerk en delen.
  
• Ga uit en leef. Wees niet bang om alleen naar de film of het museum te gaan. Woon lezingen en clubs bij. Word lid van een steungroep om gelijkgestemde mensen te ontmoeten die u kunnen helpen uw situatie te interpreteren en objectiveren.
  Leer hoe u uw financiën kunt budgetteren en beheren, vooral als u niet betrokken bent geweest bij gezinsfinanciën - maak er een prioriteit van.
  
• Zoek een baan of word getraind voor een verkoopbare vaardigheid (als u niet in dienst bent). Een salaris mee naar huis nemen is verheugend en genereert onafhankelijkheid. U geeft een goed voorbeeld voor uw kinderen.

  ---

  Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WLIE 540AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Editor's Picks Artikelen
  Top tien artikelen
  Vorige functies
  Sitemap
  
  
  
  
  
  Inhoud copyright © 2019 door Debbie Mandel. Alle rechten voorbehouden.
  Deze inhoud is geschreven door Debbie Mandel. Als u deze inhoud op welke manier dan ook wilt gebruiken, heeft u schriftelijke toestemming nodig. Neem contact op met Debbie Mandel voor meer informatie.
  
  
  

  Video-Instructies: Webinar: Parttime ondernemen (April 2024).

  
  
  Hoe u uw evenwicht kunt bewaren in een scheiding, stressmanagement, scheiding, balans in een scheiding, stressmanagement, balans herstellen, debbie mandel, succesvolle scheiding