Yogaklasse Etiquette

• Mei 12, 2024

De meeste mensen zijn goedbedoeld, en het is daarom dubbel verontrustend voor een nieuwkomer om te ontdekken dat hij / zij iets ongepasts heeft gedaan in een studioklasse. Hoewel je kunt twijfelen, de leiding van de persoon op de volgende mat volgen, is het altijd leuk om wat kennis te hebben voordat de les begint. Hier zijn enkele tips die nuttig kunnen zijn.

Het wordt als een goede vorm beschouwd om een ​​paar minuten te vroeg aan te komen om een ​​gebied in te stellen. Trek bij het betreden van een yogastudio altijd eerst de schoenen uit en laat ze in het aangegeven gebied liggen; yoga wordt traditioneel gedaan met blote voeten. (Als iemand de neiging heeft om tijdens savasana koud te worden, kan hij altijd sokken meenemen en deze handig houden om aan het einde van de les aan te trekken.) Vraag de leraar bij het instellen van een klas welke rekwisieten tijdens de les zullen worden gebruikt en verzamel ze allemaal voordat de les begint. Op deze manier is het niet nodig om tijdens een les door de kamer te lopen, wat andere mensen kan ergeren. Als er halverwege een prop nodig is, probeer dan rond de achteromtrek van de kamer te lopen of vraag de leraar om hulp.

De instructeur heeft de klas om een ​​reden op een bepaalde manier gepland en dit moet door de deelnemers worden gerespecteerd. Laat de docent vóór de les weten of er beperkingen zijn, zodat hij / zij weet waar nodig alternatieve instructies te geven. Volg de richtlijnen van de instructeur zoveel mogelijk op; als om welke reden dan ook een pauze nodig is, is het altijd gepast om naar toe te gaan balasanaKind of kinderhouding en om daar te blijven totdat iemand klaar is om verder te gaan. Houd er ook rekening mee dat menstruerende vrouwen (vaak 'in hun maantijd' genoemd) niet mogen omkeren; als de leraar dit niet vermeldt, weet dan dat de pose "Legs Up the Wall" moet worden vervangen door elke pose die het bekken boven de rest van het lichaam optilt.

Als de kamer aan een kant met een altaar is opgesteld, richt u dan nooit met blote voeten in die richting. Merk ook op dat het in sommige tradities ongepast wordt geacht om met blote voeten op de leraar te wijzen. Plaats tijdens het liggen het hoofd op één lijn met de instructeur of het podium, terwijl u zit, plaats het lichaam zo dat de voeten niet kunnen wijzen. Het wordt als een goede vorm beschouwd om zo stil mogelijk te zijn tijdens elke vorm van meditatie, omdat het geritsel mensen kan beledigen. Onthoud tenslotte dat ujjayi ademen is een krachtig persoonlijk hulpmiddel - en het moet persoonlijk worden gehouden. Extreem luid ujjayi de ademhaling is storend voor de concentratie van mensen in de buurt. Houd de "fluisterademhaling" laag genoeg zodat die op de aangrenzende matten geen last hebben.

Een suggestie die voor de hand ligt, maar niet altijd wordt opgevolgd: zorg ervoor dat u alle matten, blokken, riemen, kussens, oogkussens en andere geleende apparatuur in de opslagruimte aan het einde van de klas terugbrengt. Er zijn instructeurs die dit zullen doen naarmate de klas vordert, maar het is niet een taak van de leraar. Als er nog een andere klas volgt, doe dit dan snel zodat de deelnemers aan de volgende klas zich kunnen instellen; wanneer je de leraar bedankt of spreekt, ga dan naar de omtrek om diegenen die zich klaarmaken om te beginnen niet te belemmeren.

Houd er ten slotte rekening mee dat de juiste etiquette evenzeer een kwestie van intentie is als gedrag. Onthoud dat asana is zowel een spirituele als een fysieke actie, en houd de geest op respect en dankbaarheid. Als er een fout is gemaakt, verontschuldig u, corrigeer het en ga verder. De overgrote meerderheid van de yogacommunity is genadig en het gedrag van mensen in de loop van de tijd is belangrijker dan een paar fouten. Geniet van klasse en onthoud dat het woord ‘yoga’ ‘unie’ betekent - het uiteindelijke doel is om jezelf te verbinden met iets groters, of dat nu een betere gezondheid is, de gemeenschappelijke vibratie of het goddelijke. Iemands gedrag moet altijd in overeenstemming zijn met deze kennis.

Video-Instructies: Yoga Happiness: Yoga Studio Etiquette (Mei 2024).