Hoe u zich kunt concentreren op wat u kunt doen

• April 30, 2024

Het is veel gemakkelijker om een ​​gekneusd ego te likken dan een inventarisatie van persoonlijke sterke punten te maken en te handelen. Of je nu probeert af te vallen of een baan zoekt in moeilijke tijden, je zou kunnen zeggen: "Oh, wat is het nut?" wanneer je niet succesvol bent. Laat wat je niet kunt doen, interfereren met wat je kunt doen. Concreet betekent dit dat je moet accepteren dat je geen controle hebt over dingen zoals verkeer, genen, veroudering, ongevallen of een misdrijf.

Accepteren betekent echter niet goedkeuren. Wanneer u zich concentreert op uw vaardigheden in plaats van uw beperkingen, kunt u eindelijk werkbare oplossingen vinden voor:

• Lichaamsbeeld - ik zie er niet uit als 20 op 50-jarige leeftijd. Ik ben goed genoeg omdat ik goed sport en eet. Ik heb een levendige geest. Creativiteit maakt me tijdloos.
  
• Persoonlijkheid - ik ben een introvert, dus ik denk diep in plaats van in dingen te springen of oppervlakkig te praten. Ik hoef er niet heen te gaan en me te vermengen.
  
• Conflict met een belangrijke persoon in je leven - Er is een verschil tussen kracht en macht. Ik streef naar een rechtvaardig compromis in plaats van te winnen.
  
• Teleurstelling over uw richting in het leven - De omwegen kunnen verbazingwekkender zijn.
  
• Kritiek - Het poetst mijn spiegel op.
  
• Angst - Vaak een manifestatie van mijn onzekere innerlijke zelf. Er is veiligheid in cijfers; Ik sta aan mijn zijde - hierdoor voel ik me veiliger.

Wat je kunt doen

Als je bijvoorbeeld dun en klein bent, word je misschien niet de worstelaar van je jeugddromen, maar word je een behendige, vloeiende krijgskunstenaar. Of overweeg het geval van een vrouw van middelbare leeftijd die een beroerte aan de rechterkant van haar lichaam had en tijdens het revalideren leerde hoe ze met haar linkerhand kon schilderen en een verrassend talent ontdekte dat haar een mooi inkomen zou opleveren - ze had nog nooit eerder geschilderd en noemde het "gelukstreffer!"

Het probleem is dat stilstaan ​​bij een zwakte of verloren vermogen de groei en ontwikkeling remt, het vermogen om te compenseren en te stijgen. Hier is een casusgeschiedenis van een van mijn klanten die voelde dat haar zelfvertrouwen op het werk wegglipte: tijdens een ontmoeting op maandagochtend wees haar baas haar suggestie sarcastisch af en voelde ze zich diep beschaamd. De volgende week angstig en zelfbewust speelde ze het veilig en zei ze niets tijdens de vergadering. Dit patroon ging door. Ze wilde zichzelf, wanhopig, pushen om een ​​nieuw idee bij te dragen in de vergaderingen die volgden, maar ze was geblokkeerd en angstig. Ik adviseerde haar om zich te concentreren op haar werk met behulp van haar unieke vaardigheden, waarvan ze toegaf dat ze nauwkeurigheid, snelheid en analyse waren. Dit zou haar lofbetuigingen zeker van de baas verdienen, wat haar zelfrespect zou voeden en haar in staat zou stellen haar ideeën tijdens vergaderingen te delen. En dat is precies wat er gebeurde; ze speelde op haar sterke punten in plaats van een zwakte haar realiteit te laten definiëren.

Notitie: Gelukkige mensen hebben niet het beste van alles. Ze maken het beste van wat ze hebben!

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Psychological Research: Crash Course Psychology #2 (April 2024).