5 tips voor gezond eten op vakantie

• Mei 4, 2024

Reizen, voor zaken of plezier, kan leuk en opwindend zijn. Maar het kan je ook moe en versleten maken als je niet voorzichtig bent met het handhaven van je gezonde gewoonten. Je slaapt in een ander bed, houdt verschillende uren aan, kan een training overslaan en wordt verleid door ongezond voedsel. Je moet je energie vasthouden voor lange dagen touren of dat trage gevoel op afstand houden terwijl je vergaderingen of seminars van een dag bijwoont. Dus hoe blijf je gezond eten als je niet in de keuken bent? Hier zijn vijf tips voor het handhaven van gezonde eetgewoonten wanneer u niet thuis bent.

Kies uw accommodaties zorgvuldig. Als je de keuze hebt waar je wilt verblijven, doe dan wat onderzoek. Kijk of er hotels met een kitchenette op uw bestemming zijn. Voor populaire bestemmingen, kunt u vaak condos huren voor tarieven vergelijkbaar met hotels en hebben een volledig uitgeruste keuken. Als uw accommodaties een keuken of kitchenette hebben, zoek dan uit waar de dichtstbijzijnde supermarkt is voordat u het huis verlaat. Het is ook een goed idee om een ​​algemeen maaltijdplan in gedachten te houden voordat u het huis verlaat. Op die manier wordt u niet verleid door niet-zo-gezond voedsel wanneer u moe en hongerig op uw bestemming aankomt.

Eet grote maaltijden eerder op de dag. Als je je eetschema kunt regelen, is het een goed idee om een ​​uitgebreid ontbijt te eten. Dan kun je een snack in de ochtend krijgen en een lunch later. Wanneer het avondeten komt, kunt u een aperitief nemen of gewoon gezonde snacks eten in uw hotelkamer. Je vermijdt een zware maaltijd in je maag terwijl je ook moeite hebt om in een ander bed te slapen. Dit eetplan bespaart u ook geld omdat het over het algemeen goedkoper is om ontbijt en lunch in een restaurant te eten dan avondmaal.

Laat ruimte in je koffer voor gezonde snacks. Als je met de auto reist, pak dan een koeler in met halfvolle mozzarella-sticks, appels en flessenwater. Zelfs als je per vliegtuig reist en beperkte bagageruimte hebt, kun je waarschijnlijk een snackmix van gedroogd fruit en noten in je tas doen. Zorg ervoor dat u het luchtvaart- en beveiligingsbeleid controleert - u wilt uw smoothie van 20 ounce niet aan de beveiligingslijn moeten gooien vanwege beveiligingsvoorschriften.

Houd altijd een fles water bij u. Gehydrateerd blijven kan een uitdaging zijn tijdens het reizen. Uitdroging kan zichzelf maskeren als honger, waardoor je meer eet dan je nodig hebt. Uitdroging kan ook een verstoorde slaap veroorzaken. De hervulbare filterflessen zijn een geweldige optie omdat je ze leeg door de luchthavenbeveiliging neemt, ze bij elke fontein of gootsteen vult en gratis lekker water hebt.

Bekijk restaurants voordat je naar huis gaat. Stop niet met het plannen van uw reis nadat u de vliegtuigtickets en hotelkamer heeft geboekt. Bekijk de restaurants in de stad die u bezoekt. Zoeken naar restaurants met het label vegetarisch vriendelijk. Zelfs als je geen vegetariër bent, hebben deze restaurants vaak een aantal gezondere opties. Visrestaurants kunnen ook een gezonde keuze zijn, zolang u vis bestelt die is gegrild of gegrild zonder veel toegevoegde boter. Maak een lijst van enkele restaurants die gezondere eetgelegenheden bieden voordat je van huis gaat en voorkom dat je vastloopt bij het dichtstbijzijnde fastfoodrestaurant.

Met een beetje planning kunt u een leuke en gezonde vakantie hebben!


Koop een Brita-fles op Amazon - ideaal voor op reis

Video-Instructies: 3 Tips Voor Gezond Eten Op Vakantie (Mei 2024).