Je koffie maakt je dik

• Mei 9, 2024

Statistieken tonen aan dat Amerikanen dikker worden ondanks hun lidmaatschap van een sportschool en interesse in gezondheid. Waarom is dit? Naar mijn bescheiden mening geloof ik dat dit komt omdat we de feiten niet echt kennen.

Laten we bijvoorbeeld uw ochtend kopje koffie nemen. Een kopje zwarte koffie heeft één calorie, wat geweldig nieuws is voor de gemiddelde dieter. Maar wacht even voordat je drinkt. Het is niet echt de koffie, het zijn alle dingen die je erin doet. Zoals die twee theelepels suiker: 32 calorieën. Hoeveel meer calorieën u hieraan toevoegt, hangt af van uw keuze van melk en de hoeveelheid die u gebruikt. Hier zijn enkele voorbeelden:

¼ kopje volle melk is 40 calorieën
2 eetlepels verdampte melk is 40
¼ kopje 2% melk is 32,5

Dus hier is een voorbeeld van hoe het zou kunnen optellen: een kopje koffie (1 calorie) plus 2 theelepels suiker (32 calorieën) en ¼ kopje 2% melk (32,5) is gelijk aan 65,5 calorieën. Ik wed dat je dacht dat je kopje koffie niet telde. Maar je kopje koffie thuis is waarschijnlijk de minste van je zorgen.

We nemen vaak een kopje terwijl we weg zijn. Wanneer iemand anders onze koffie zet, is hier het gevaar. McDonalds en vele andere coffeeshops maken je koffie voor je, maar gebruikt die persoon een afgemeten hoeveelheid suiker? Dit alleen zal waarschijnlijk meer calorieën toevoegen dan u zelf zou toevoegen.

De speciale koffiesoorten zoals de vakantie Pumpkin Spice die verkrijgbaar zijn bij Dunkin Donuts en Starbucks zijn inderdaad speciaal en bevatten veel calorieën waar veel mensen zich niet van bewust zijn. Dit komt omdat veel van deze koffie stropen en vetten bevatten. (Waarom zou het anders zo goed smaken?) Je kunt voor alle zekerheid het voedingsgedeelte op hun websites bekijken.

DUNKIN DONUTS-

Pumpkin Spice Coffee

Dienende Grootte 10 fl.oz.
Calorieën 160
Calorieën van vet 45

Pumpkin Spice Latte

Portiegrootte 10 fl.oz
Calorieën 220
Calorieën van vet 50

door Starbucks

Pompoen Latte

Portiegrootte 12 fl. oz.
Calorieën 260
Vet Calorieën 8

Voeg een beetje slagroom toe en de cijfers veranderen.

Calorieën 330
Vet Calorieën 130
Totaal vet (g) 14

Ik geniet ervan om van het leven te genieten. Ik zou nooit iets zeggen dat ik echt wil. Maar gewapend met informatie kan ik een intelligente keuze maken. In plaats van dit item elke dag te hebben, kan het af en toe een traktatie zijn of kan ik aanpassingen maken aan andere items in mijn dieet om dit item vaker op te nemen. Je kunt ook je favorieten behandelen door magere of magere melk aan te vragen of de slagroom over te slaan.

Maar het komt erop neer dat wat u niet weet, uw gezondheid of uw succes bij het behalen van een doel voor gewichtsverlies kan schaden.

Video-Instructies: Is koffie goed of slecht voor je | en een simpele truc om nog meer uit je koffie te halen (Mei 2024).