Thee zorgt voor

• Mei 17, 2024

Thee zorgt voor

Vecht tegen stress door te genieten en jezelf te ontdekken! Thee en ontspanningsmethoden samen gebruiken om uw leven te verbeteren en stressverlagend comfort en ontspanning te creëren.

Houd voor uw plezier en misschien inzicht een dagboek naast uw bed en noteer zodra u wakker wordt wat u droomde. Je droomdagboek kan je geweldige inzichten geven in je persoonlijkheid en kan zelfs een manier zijn om ideeën aan anderen over te brengen als je ze later bekijkt. Door een dagboek naast je bed te hebben, zou je zelfs een passage voor je bed kunnen schrijven; wanneer we soms denken als we in slaap vallen en onze geest racet. Noteer wat u denkt en het kan u dus naar een plek van ontspanning brengen, waardoor het ook stress helpt.

Wanneer je eindelijk klaar bent voor de ochtend, betrek je zintuigen bij het ontbijt. Begin met het nemen van je tijd om je thee te zetten. Door opzettelijk langzame bewegingen te maken om je thee te maken; terwijl je je kokende water over de thee giet, drink je het aroma. Adem diep in, adem in door je neus en uit door je mond. Gewoon ontspannen! Geef jezelf de tijd om tijd te nemen voordat je naar het snelle woon-werkverkeer vertrekt.

Sluit je ogen voor een hele minuut! Luister naar de stilte, of misschien wat buiten je raam is als het open is; een korte versie van meditatie. Maak je thee klaar. En als je kunt, doe dan een visualisatietechniek. Terwijl je aan je aanrecht of keukentafel zit, plan je je dag in gedachten; met alle details die u zich kunt voorstellen. Visualiseer wat je draagt ​​en hoe je pendelt. Dit zal je helpen te vertragen en te ontspannen. Ontspanning vermindert uw stress en kalmeert uw bloeddruk. Het is ook goed voor degenen die ook bij jou in de buurt zijn. Je familie, je vrienden en je collega's zullen een betere jij worden! En als je thee met deze methoden infuseert, stimuleer je je immuunsysteem.

In de winter of wanneer het gewoon weer is, blijven we thuis. Over het algemeen krijgen we niet genoeg zon of frisse lucht. Dit bevordert verdriet. Sommige psychologen kunnen zeggen dat veel mensen SAD krijgen. Dat is en acroniem voor seizoensgebonden affectieve stoornis of de "winterblues". Sommige statistieken zeggen dat maar liefst 70-80% vrouwen zijn met deze aandoening. Veel psychologen zullen het gebruik van een heldere lichtbak voorschrijven. Maar gewoon naar buiten gaan, zelfs in een bewolkte hemel, kan net zoveel licht bieden als een lichtbak. Dus zelfs als je geen lange wandeling wilt maken, pak de hond en loop om je huis heen, of loop een klein stukje een pad af of loop gewoon voor het huis. Je zult je gesterkt voelen!

Het gebruik van thee zoals zoethoutthee kan je bijnierfunctie helpen ondersteunen. Verdriet laten verdwijnen. Hoe zit het met het aanvallen van uw dieet met een klein zelf-detoxdieet? Vul de maaltijden van uw dag met veel fruit en groenten. Eet veel vis en bruine rijst, vermijd bereid voedsel en voedsel met veel zout. Vermijd geraffineerde suikers, dierlijke vetten en natuurlijk alcohol- en tabaksproducten. Toevoegen in kruidenthee zoals gember, pepermunt, kamille en venkelthee helpt het spijsverteringskanaal en de maag te kalmeren.

En tot slot, voldoende rust krijgen. Slaap, hoeveel heb ik nodig? Volgens de National Sleep Foundation is er geen echt aantal uren dat mensen nodig hebben. Omdat mensen anders zijn, zullen hun behoeften dat ook zijn. Dus slaap is net zo individueel als jij. Maar de meeste volwassenen begrijpen gemakkelijk dat slaaphulpmiddelen de volgende dagen werken. Als je weet dat je zeven uur slaap hebt, haal het dan! Zich slaperig en minder alert voelen vanwege slaapverlies, leidt alleen tot prikkelbaarheid en zal de productiviteit remmen, en uiteindelijk kan gebrek aan slaap leiden tot een aantal medische aandoeningen. Je kunt slaap opwekken door kamillethee te drinken. Neem een ​​mok voor het slapen gaan. Deze aromatische thee in de zonnebloemfamilie heeft tal van gezondheidsvoordelen. Sommigen van hen zijn: induceert slaap, ontstekingsremmende eigenschappen, helpt menstruatiepijn te verlichten en heeft eigenschappen om verkoudheid af te weren. Dit is goed om te weten, omdat januari en februari worden beschouwd als het koude / griepseizoen.

Gebruik deze ideeën dus om minder stress te bevorderen en uw comfort te bevorderen. Door voor jezelf te zorgen, haal je het beste uit jezelf!

* Het is belangrijk dat u uw arts raadpleegt wanneer u kruiden- of kruidentheeproducten introduceert. Dit is erg belangrijk omdat kruiden een wisselwerking kunnen hebben met veel ziektes en medicijnen. En natuurlijk, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts.

Gelukkige ontspanning! Geniet van je kopje thee; ontspanning in een beker!

Video-Instructies: Deze natuurherstellende thee zorgt voor blije boeren en bijen. (Mei 2024).