Begin fris voor het nieuwe jaar

• Mei 4, 2024

Het is een nieuw jaar. Je hebt een gloednieuwe 365 dagen tot je beschikking. Heb je de afgelopen 365 dagen teruggekeken om te zien hoe je je tijd hebt doorgebracht en hoe je dit jaar kunt verbeteren?

Als u een dagboek, een hoofdlijst of een doeldiagram hebt bijgehouden, is dit proces eenvoudiger te realiseren. Als liefhebber van levenscoaching doe ik al het bovenstaande. De afgelopen week heb ik mijn dagboek van een jaar geleden rondgeleid en heb ik oude lijsten enz. Bekeken om mijn geheugen op te frissen.

Terwijl ik mijn hulpmiddelen voor het instellen van doelen bekijk, zijn dit enkele dingen die ik in gedachten houd als ik begin na te denken over wat ik in het nieuwe jaar wil bereiken.

Zijn mijn doelen concreet? Velen van ons lopen jarenlang rond met een verlanglijstje in ons hoofd. Sommige doelen om ze te bereiken moeten concreet worden gemaakt. Je kunt een doel stollen - het echt maken - door het op te schrijven. Schrijf het doel op en plaats het op een plek waar je het elke dag kunt zien. Je kunt zelfs een foto toevoegen om jezelf te motiveren.

Zijn mijn doelen SMART? Doelen moeten specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch zijn en een tijdslimiet hebben? Voor dit nieuwe jaar maak ik een uitputtende lijst met boeken waarvan ik denk dat die me zullen helpen in mijn carrière en ik ga er minstens één per maand lezen. Dit doel voldoet aan de SMART-criteria. Het is specifiek - ik ga carrièreboeken lezen. Het is meetbaar - aan het eind van het jaar kan ik het aantal gelezen boeken tellen om te weten of ik mijn doel heb bereikt. Het is haalbaar en realistisch omdat ik een vaste klant ben in de openbare bibliotheken van New York en Brooklyn. Dit doel is Timed. Ik heb 12 maanden om 12 boeken te kiezen en te lezen.

Heb ik een thema? Een van de sleutels tot het bereiken van doelen is om uw doelen verstandig te kiezen. Je hebt grote doelen en minder goede doelen; wat je ook kunt doen, is een thema opstellen. Hoewel een thema alomtegenwoordig moet zijn, is het niet zo beperkend als een doel. Dit jaar wil ik meer sporten, maar ik wil niet zeggen dat ik elke week X voor een bepaalde tijd ga sporten. In plaats daarvan zal ik een oefeningsthema in mijn leven opnemen. Ik neem de trap naar de bibliotheek in plaats van de lift; Ik stap eerder uit de trein, zodat ik verder moet lopen. Ik doe wat oefeningen terwijl ik televisie kijk.

Kan ik me mijn leven over een jaar voorstellen? Misschien heb je vorig jaar niet bereikt wat je wilde doen. Geef niet op! Dit nieuwe jaar is je kans om opnieuw te beginnen of door te gaan.

Waan jezelf aan het einde van het nieuwe jaar een succes.

Eind dit jaar denk ik dat ik meer vrije tijd heb dan ik het afgelopen decennium heb gehad. Ik zal deze tijd gebruiken om mentaal, fysiek en spiritueel goed voor mezelf te zorgen. Als ik thuis ga zitten om te schrijven, is mijn bureau vrij van rommel. Ik kan me mijn favoriete plek in de bibliotheek voorstellen en zie mezelf daar de laatste hand leggen aan iets dat ik erg leuk vond om te schrijven. Ik ben helemaal kalm, helemaal niet gestrest, want ik pak dan alles in en vertrek naar een productieve en plezierige dag op het werk.

Zoals Daniel T. Drubin in zijn boek schrijft Je bananen loslaten "Je grootheid wordt bepaald door je verbeeldingskracht en hoe bereidwilliger je bent om een ​​beter leven voor jezelf te omarmen en te visualiseren, hoe meer je vrij zult zijn van het verleden en alle beperkingen."

Gelukkig nieuwjaar!

Video-Instructies: Fris 2018 in met de nieuwjaarsduik! (Mei 2024).