Pijnlijke voeten opgelost

• Mei 19, 2024

Velen van ons hebben problemen gehad met onze voeten, maar naarmate we ouder worden, lijken de problemen te groeien: alles van hielpijn tot een ingegroeide teennagel. Deze problemen kunnen onze mobiliteit en onafhankelijkheid beïnvloeden, dus het is belangrijk om ze zo snel mogelijk aan te pakken.

In de zomer hebben we de neiging om sandalen en comfortabelere schoenen te dragen dan in de winter, dus in de wintermaanden lijken er meer merkbare problemen te ontstaan. Ik heb vrienden die regelmatig een podoloog bezoeken, maar voor degenen onder ons die dat niet doen, zijn er veel tekenen die ons moeten duwen om specifieke hulp met onze voeten te krijgen. Hier zijn enkele problemen die veel voorkomen naarmate we ouder worden en enkele aanbevelingen van voetspecialisten die kunnen helpen.

Een ingegroeide teennagel is er een die in de huid groeit en niet alleen pijnlijk is, maar ook geïnfecteerd kan raken. Dit is niet altijd iets dat je zelf kunt oplossen. Diabetici moeten bijzonder voorzichtig zijn en moeten onmiddellijk een arts raadplegen. De rest van ons kan proberen onze teen in warm water te weken en een antibioticum en een verband aan te brengen. Als de infectie niet binnen een paar dagen verdwijnt, moeten we een podoloog raadplegen. De dokter snijdt de nagel en zorgt ervoor dat deze niet meer teruggroeit op die plek.

Gevallen bogen zijn een andere veel voorkomende voetziekte naarmate we ouder worden. Als we te zwaar worden of reumatoïde artritis hebben, nemen onze kansen op dit probleem toe. Gevallen bogen veroorzaken pijn in onze bogen en achter de enkel en tot op het been. Het verlies van elasticiteit is permanent triest om te zeggen. Verschillende fixes worden voorgesteld en na verloop van tijd kunnen sommige werken. Een hardloopschoen met goede steun voor de voetboog is het eerste wat je moet proberen. U kunt vrij verkrijgbare steunzolen voor hardloopschoenen en andere schoenen kopen die na verloop van tijd kunnen helpen. Als dit na een paar maanden niet werkt, is het de moeite waard om het geld uit te geven voor aangepaste steunen die orthesen of een beugel worden genoemd als de toestand zeer ernstig is.

Beknelde zenuwen komen ook vaak voor omdat ze het gevolg zijn van problemen zoals hamertoes, eeltknobbels en te strak schoeisel. Het resultaat is ongemakkelijk en het voelt alsof we op een steen staan ​​(iets dat er niet zou moeten zijn) en ook brandende, gevoelloosheid en een stekend gevoel veroorzaken. Rusten met ijs op de voet kan helpen samen met vrij verkrijgbare pijnstillers (met een arts in orde). Een grotere teenruimte in onze schoenen en een speciaal kussen onder het voetkussen kunnen ook helpen. Meer ernstige problemen kunnen steroïde-injecties of uiteindelijke chirurgie vereisen.

Achillespeesitis is ook een probleem naarmate we ouder worden en kan worden veroorzaakt door hoge hakken, overmatig gebruik en obesitas. Hoge hakken na verloop van tijd kunnen de achillespees aan de achterkant van de hiel verkorten. Dit veroorzaakt pijn die kan worden verlicht door een kortere hiel en rust. De hiel opheffen en ijs aanbrengen helpt samen met een ibuprofen (met je dokter is OK). Laat in de toekomst je hakken zakken. Als dit niet werkt, hebt u mogelijk een tijdje een gipsverband of fysiotherapie nodig om het probleem te behandelen.

Last but not least is plantaire fasciitis, een andere aandoening die chronische hielpijn kan veroorzaken. Dit probleem kan worden veroorzaakt door obesitas, ontstekingsziekte of de structuur van de voet. Vrij verkrijgbare steunzolen, uitrekken van kalveren, ijs, rust, het opheffen van de voet en ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen. Als het probleem blijft bestaan, kan fysiotherapie zeer nuttig zijn, evenals orthesen of een steroïde-injectie. Al deze voorgestelde remedies helpen pijn en ontsteking te verminderen.

Het is belangrijk om onszelf niet te laten afbreuk doen aan onze onafhankelijkheid, zelfs niet tijdelijk, door voetproblemen. In het begin moeten we actie ondernemen en als geen van onze huismiddeltjes werkt, moeten we professionele hulp zoeken bij Pronto!

Video-Instructies: NOOIT MEER PIJN AAN JE VOETEN TIJDENS FIETSEN! (Mei 2024).