Wat is wellness?

• Mei 20, 2024

De term "wellness" wordt vaak gebruikt bij de bespreking van gezondheid. Te vaak nemen we het als vanzelfsprekend aan. Wellness is niet de afwezigheid van slechte gezondheid; het is eerder gebouwd door dagelijks consequent gezonde keuzes te maken. Er is een wellness / ziektecontinuüm waarmee we op elk moment vooruit kunnen gaan naar een optimale gezondheid of achteruit naar een slechte gezondheid, ziekte en uiteindelijk vroege dood.

Volgens John Travis, auteur van The Wellness Index, is "wellness geen statische toestand. Wellness op hoog niveau houdt in dat je je fysieke zelf goed verzorgt, je geest constructief gebruikt, je emoties effectief uitdrukt, creatief betrokken bent bij de mensen om je heen, en je zorgen maken over je fysieke, psychologische en spirituele omgevingen. " Hij zegt verder dat het niet uitmaakt aan welke kant van het spectrum iemand zich bevindt, maar in welke richting hij staat.

Als een persoon momenteel bijvoorbeeld aan kanker lijdt, kan hij of zij vooruit of achteruit gaan, afhankelijk van hun dagelijkse praktijk. Ze kunnen besluiten om chemotherapie te doen en doorgaan met dezelfde slechte voeding en gezondheidspraktijken die ze hadden voorafgaand aan de diagnose. De persoon heeft misschien besloten dat de dood bij uitstek is. Dit zou ertoe leiden dat de persoon achteruit blijft gaan in de richting van verhoogde slechte gezondheid en uiteindelijk de dood.

Terwijl een persoon die beslist dat ze gezond willen zijn, door kan gaan op het continuüm. Hun dagelijkse keuzes kunnen er zo uitzien: een dieet volgen van voornamelijk rauwe groenten en fruit, dagelijks sporten, meditatie en positief denken, dagelijks 8 of meer uren gezonde slaap krijgen.

Hoe kunnen we beoordelen waar we ons bevinden op het wellness-continuüm? Er zijn verschillende bronnen, waaronder The Wellness Index van John Travis, die vragen naar waarheid beantwoorden over alle gebieden van ons leven en vervolgens de gebieden die moeten worden verbeterd van dichtbij bekijken. Van daaruit neemt het een bewuste beslissing om te veranderen en het creëren van langetermijndoelen met betrekking tot welzijn dat u geleidelijk kan brengen waar u wilt zijn. Geleidelijk bewegen is duurzamer voor de gezondheid op de lange termijn.

Maak vandaag de beslissing om zo goed mogelijk te zijn en begin verder te gaan op het continuüm!

Video-Instructies: Wat is Wellness in Mind (Mei 2024).