Voeding en uw kind

• Mei 4, 2024

Omdat fast food, verwerkt voedsel en junk food snel gemeengoed worden in veel gezinnen, kan het een uitdaging zijn om ervoor te zorgen dat uw kind de juiste voeding krijgt. En als je te maken hebt met een kieskeurige eter, kan die uitdaging onoverkomelijk lijken. Consumenten weten dat u zich zorgen maakt over de gezondheid en het welzijn van uzelf en uw kinderen, en daarom verhogen ze de kosten van biologisch, gezond, natuurlijk voedsel. Het draait allemaal om vraag en aanbod, toch? Het probleem is dat voor het gezin wiens budget zo dun is dat het dubbel betalen voor biologische wortelen het laatste is waar ze aan denken. Het is eenvoudiger, sneller en goedkoper om bewerkte kaaspakketten en zakken met chips te kopen in plaats van te proberen om te gaan met de protesten die zeker zullen ontstaan ​​als ze dat anders doen. En zo is het dat wij als ouders ons vestigen, het gevoel hebben dat we niets anders kunnen doen.

Ik weet waar je op wacht ... een magisch antwoord om al je problemen op te lossen. Om je kieskeurige kind te laten eten en je dollar te laten strekken zonder extra inspanningen. Helaas is er geen snelle en gemakkelijke oplossing. Gezond eten maken is werk, het kost tijd die we niet hebben en het kost moeite om het dan aan onze kinderen op te dringen. Maar is de gezondheid van uw kind die inspanning niet waard? Dus neem een ​​kopje koffie, ga in een rustige hoek van je huis en ik zal de enkele geheimen doorgeven die ik heb gevonden bij het promoten van goede voeding in mijn huishouden.

Mijn mantra als moeder is: 'wees voorbereid!' Het zal je altijd meer tijd en geld kosten om constant verblind te zijn door maaltijden. Elke dag weten we dat we een kleurrijk menu moeten bereiden voor ontbijt, lunch en diner, we kunnen er net zo goed aan wennen! In de weken dat mijn man en ik onze maaltijden niet plannen, maken we veel meer winkeluitjes om dat "één ding" op te halen dat we nodig hebben en eindigen we meestal met 50 dingen die we niet hebben. Er zijn letterlijk honderden websites om ons te helpen bij het bedenken van ideeën voor maaltijden, zoals www.healthy-eating-made-easy.com. Een van mijn favoriete boeken in de keuken is mijn Cooking for the Rushed kookboek. Het zit vol met snelle (minder dan 30 minuten), gemakkelijk te bereiden maaltijden die zijn getest op tal van gezinnen en jonge kinderen (met andere woorden, ze slagen voor de smaaktest).

Je kinderen laten eten wat je hebt bereid, is een ander verhaal. De sleutel is dit: snacking is je vijand. Als je kinderen zoiets als de mijne zijn, smeken ze de hele dag om snacks en eten ze dan niet Ik leg ze in bed met het gevoel dat ik de strijd om hun gezondheid, groei en ontwikkeling heb verloren. Het hoeft echter geen verloren strijd te zijn. Als uw kind honger heeft, zullen ze eten. Ik hou niet van het idee om mijn kind tussen de maaltijden uit te hongeren. Als ze om eten bedelen, bied ik ze iets gezonds aan, zoals een appel of een stuk kaas. Als ze het aas nemen, weet ik dat ze echt honger hebben en ik heb niet het gevoel dat ik hun eetlust verpest. Een andere truc is dat ik tijdens het eten een bord groenten klaarzet terwijl ik ze snij voor de maaltijd. De kinderen kauwen daarop en zelfs als ze minder van hun avondeten eten, heb ik er alle vertrouwen in dat ze die maaltijd minstens een deel van hun voedingsstoffen hebben gekregen.

Het staat buiten kijf: voedzame maaltijden bereiden voor uw gezin is werk en moeite. Het is vaak een ondankbare baan, het ontvangen van zeuren en klachten in plaats van glimlachen en knuffels. Het is echter een inspanning die de proeven ver waard kan zijn. Het is een bekend feit dat het voedsel dat een kind opgroeit, vooral in de eerste levensjaren, op volwassen leeftijd terugkomt. Verlies je hart niet! Hoogstwaarschijnlijk zal je kieskeurige kleine eter vanwege jou van eten gaan houden. Dus trek je schort aan, bereid je maaltijdplan voor en neem de stappen naar een gezonde levensstijl.

Video-Instructies: Renogram (Mei 2024).