Miskraam en herfst

• Mei 4, 2024

Als je een miskraam hebt gehad, kan deze tijd van het jaar een beetje een spelbreker zijn. De hele focus op terug naar school kan je aan het denken zetten over kinderen en dat kan je herinneren aan wat je hebt verloren. Hoe kun je daarmee omgaan?

Allereerst zou je zelf terug naar school kunnen gaan. Ik heb het niet altijd over voltijd college. Helaas hebben de meeste mensen die ik ken niet de middelen (tijd of geld) om dat te bereiken. Maar er zijn tal van andere opties. Veel middelbare scholen bieden programma's voor volwasseneneducatie. Soms zijn lessen in uw lokale senior center beschikbaar voor niet-senioren. Je kunt misschien lessen volgen via de recreatieafdeling van je stad. Leren om olieverf of haakwerk te maken of baklava te maken zal je niet je verlies doen vergeten, maar het kan je zeker een tijdje afleiden. Bovendien kun je met je lessen je sociale netwerk verbreden en weet je nooit wie je zou kunnen ontmoeten en die je wat extra ondersteuning zouden kunnen bieden.

Je zou vrijwilligerswerk kunnen doen. Vrijwilligerswerk verlaagt je bloeddruk, verhoogt je feel-good hormonen en kan je misschien wat goed toekomstig karma opleveren als je in dergelijke dingen gelooft. Er zijn talloze mogelijkheden voor vrijwilligers en er zijn zelfs websites die vrijwilligers matchen met kansen die ze leuk vinden. Of het nu gaat om werken met kinderen of dieren of mentorschap of behoud, er is voor elk wat wils. Iemand anders helpen kan je ook helpen de wee-is-ik-houding af te werpen. Omdat een miskraam willekeurig en meestal niet te voorkomen is, is het gemakkelijk om jezelf als slachtoffer te zien. Ik weet dat ik me hieraan ondanks mijn inspanningen soms schuldig heb gemaakt. Als je iemand anders helpt, vooral iemand die het echt nodig heeft, is het moeilijker om verdrietig te zijn voor jezelf. In deze tijd van het jaar beginnen veel activiteiten net, dus de behoefte aan vrijwilligers neemt toe.

Geniet van het landschap. In veel delen van de wereld, met name in mijn geboorteland New England, kan de herfst een verbluffende tijd van het jaar zijn. Adem diep. Kijk echt naar kleuren en texturen. Loop ergens heen waar je normaal naar toe rijdt en zie hoeveel detail je opvalt. In de natuur zijn kan voor sommige mensen extreem ontspannend en zelfs meditatief zijn. De sleutel vertraagt ​​voldoende om ervan te genieten.

Ten slotte kan een groot deel van het omgaan met zwangerschap en babyverlies anticiperen op wanneer u zich bijzonder verdrietig voelt en extra voor uzelf zorgt. Nadat ik mijn dochter had verloren, wist ik dat Moederdag verdrietig zou zijn en ik bereidde me er mentaal op voor, maar ik was totaal verrast toen Fourth of July me in tranen had. Als je van tevoren weet dat een bepaalde gebeurtenis of tijd moeilijk zal zijn, kun je er (soms) beter mee omgaan.

Video-Instructies: ONZE BRUILOFT ♥ SARAH & MARCO | Sarah Rebecca (Mei 2024).