De overgang in de overgang Verandering en spiritualiteit

• Mei 13, 2024

Je gaat door de menopauze en of je klaar bent voor deze fase of niet, je zult manieren moeten vinden om ermee om te gaan. De menopauze beïnvloedt je fysiek, mentaal en emotioneel, meestal allemaal op dezelfde dag! Stap Zeven van de menopauze Makeover verschuift je focus naar je spirituele zelf. Staness Jonekos en Dr. Wendy Klein schreven The Menopause Makeover om alle belangrijke gebieden in je leven op te nemen.

Stap Zeven Spiritualiteit omarmen Wat u gelooft kan uw ervaring veranderen
Merk op dat Stap Zeven niet gaat over het promoten van een bepaalde religie, dogma of geloofssysteem. Spiritualiteit wordt gedefinieerd als een manier voor u om uw bestaan ​​te begrijpen. Je mag een georganiseerde religie volgen. Je kunt je spirituele zelf vinden in de natuur, meditatie, je gemeenschap en relaties, of in een willekeurig aantal bronnen. In dit gedeelte kun je manieren zoeken om je te vieren; wie je bent, wat belangrijk voor je is en wat je wilt bereiken tijdens en na de menopauze.

De overgang in de overgang Stap zeven Verander uw ervaring
Step Seven is het vernieuwende deel van The Menopause Makeover; het is een kans om de menopauze als een begin en niet als een einde te zien. Oude opvattingen en overtuigingen over ‘de verandering’ bestaan ​​nog steeds en hebben invloed op hoe vrouwen over de menopauze denken:

* De overgang is het einde van jeugd, vitaliteit, doel en zelfs leven in de zin van genieten van het leven
* De overgang is het einde van de vruchtbare jaren en vrouwen hebben daarna weinig zin meer
* Menopauze betekent dat je niet langer aantrekkelijk of wenselijk bent
* Menopauze betekent ouder worden en geconfronteerd worden met jaren van achteruitgang
* De overgang betekent nu dat het vanaf hier allemaal bergafwaarts is (en op een zeer snelle en steile glijbaan!)

Hoe kan Step Seven mij helpen?
Aan al die oude veronderstellingen: onzin! De overgang is voor sommige vrouwen een erg moeilijke tijd en gewoon denken dat gelukkige gedachten niet helpen. Maar elke vrouw, zelfs jij, kan je manier van denken veranderen en de menopauze beschouwen als tijd om jezelf opnieuw uit te vinden. U kunt nu de tijd nemen om te kijken waar u bent geweest en welke wijzigingen u wilt aanbrengen. Dit is een goed moment om te beslissen hoe je je jaren na de menopauze wilt doorbrengen.

In Noord-Amerika kan de gemiddelde vrouw verwachten dat ze rond de 81 jaar zal leven, en zal ze meestal de menopauze bereiken op 51-jarige leeftijd. Dit kan je 20, 30 of zelfs meer postmenopauzale jaren geven. Hoe ga je die jaren leven? Kies je ervoor om je in het verleden te wentelen of de toekomst te omarmen? De Menopause Makeover biedt tal van gebieden om je doelen en dromen op te schrijven en dan manieren te vinden om aan die wensen te werken.

Uitdagingen van Stap Zeven die spiritualiteit omarmen
De eerste uitdaging kan zijn om spiritualiteit te definiëren op uw eigen voorwaarden, op een manier waar u zich prettig bij voelt. Misschien heb je al een sterk spiritueel systeem. Of je hebt dat deel van je leven verwaarloosd of lang geleden besloten dat het systeem waarmee je bent grootgebracht niet langer voor je werkt. Er is geen goede of verkeerde spiritualiteit.

Jonekos biedt het voorbeeld dat haar heeft geholpen en blijft helpen in haar leven. Ze deelt deze kennis niet om haar overtuigingen te promoten, maar om aan te tonen hoe een gezond spiritueel leven een belangrijke rol speelt op alle gebieden van je leven. De menopauze make-over is geschreven met een breed scala aan vrouwen in gedachten en de activiteiten en stappen kunnen worden toegepast op jouw specifieke overtuiging of waardesysteem.

Stap Zeven verwijst ook naar het veranderen van uw ervaring of hoe u de menopauze en het leven bekijkt. Zelfs als je altijd een gezondheidsoptimist bent geweest, kan de menopauze je overrompelen en je fysiek, mentaal en emotioneel testen. De menopauze komt op hetzelfde moment als het verouderingsproces en het kan een gemakkelijke tijd zijn om dit te accepteren of het verwoestend vinden om ouder te worden.

Noot van de redactie: een favoriet citaat van mij is van de Australische inspirerende spreker en schrijver Andrew Matthews: "Veel mensen sterven op 25-jarige leeftijd en worden pas begraven tot 70." In zijn boek "Being Happy" verwijst hij naar het verliezen van de levenslust; geloven dat als je niet langer een tiener of universiteit bent, het leven voorbij is en het plezier voorbij is. Dit kan gemakkelijk worden toegepast op de menopauze, maar we hoeven niet te denken dat dit het einde is. Wees niet een van die vrouwen die 'sterven' in hun jaren '40 of '50 maar pas tientallen jaren later begraven worden.

** Harlequin Enterprises Ltd. heeft dit recensie-exemplaar van The Menopause Makeover volledig gratis aan mij verstrekt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos met Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Ga naar www.menopausemakeover.com

Video-Instructies: Opvliegers Enzo: Zó beïnvloeden hormonale veranderingen tijdens de overgang onze hersenen | Margriet (Mei 2024).