Dagelijks leven met astma

• April 29, 2024

Nadat u de diagnose heeft gekregen, is de volgende stap het leren leven met astma in uw dagelijks leven. Astma is een chronische longziekte die momenteel ongeneeslijk is; het goede nieuws is echter dat er stappen zijn die u kunt nemen om uw astma onder controle te houden. Door de controle over uw astma te nemen, kunt u zich zelfverzekerder voelen en genieten van een betere kwaliteit van leven, in plaats van astma u en uw leven te laten beheersen.

Hoe chronische ziekte uw leven kan beïnvloeden
Chronische ziekten, zoals astma en chronische pijn, kunnen een negatieve invloed hebben op uw leven wanneer u er dag in dag uit mee moet leven. Deze omstandigheden kunnen levensveranderend zijn en kunnen je het gevoel geven dat je 'normale' leven niet mogelijk is. Flare-ups komen langs en kunnen als grote tegenslagen voelen, en kunnen zelfs tot depressie leiden. Depressie is een veel voorkomend probleem voor patiënten met een chronische ziekte. Een ander probleem is dat u er niet 'ziek' uitziet voor uw familie, vrienden of collega's. Ze twijfelen misschien dat je echt ziek bent en lijdt. Gevoelens van eenzaamheid en isolatie komen ook veel voor. Deze problemen zijn wijdverbreid en ervaren door de meeste patiënten die in hun leven te maken hebben met chronische ziekten. Leren leven met een chronische aandoening is een uitdaging, maar met een positieve instelling kun je je kwaliteit van leven drastisch verbeteren.

Ontwikkel een positieve mindset
De patiënten met een positieve mindset zijn degenen die na een astma-diagnose de beste kwaliteit van leven hebben. Het is normaal om na de diagnose een periode van rouw te ervaren. Je kunt rouwen om het verlies van het leven dat je had voordat je de diagnose kreeg. De meeste patiënten ervaren de Zeven fasen van verdriet:

1. Schok en ontkenning: geschokt door de diagnose, ontkenend dat het verlies reëel is en / of dat u een chronische aandoening heeft.

2. Pijn en schuld: de pijn van realisatie en de schuld die u mogelijk heeft veroorzaakt uw chronische ziekte.

3. Woede en onderhandelen: woede over het hebben van de ziekte en onderhandelen met "het lot" of God; dat als dit uit je leven wordt verwijderd, je je leven op een gezondere manier zult leven.

4. Depressie: het echte niveau van verlies raakt hard.

5. De opwaartse wending: je begint je aan te passen aan het leven met je chronische ziekte.

6. Wederopbouw en doorwerken: je wordt functioneler en zoekt naar praktische manieren om met je nieuwe leven om te gaan.

7. Acceptatie en hoop: je hebt geleerd je chronische ziekte te accepteren en hebt geleerd hoe je ermee om moet gaan, wat leidt tot hoop en een betere kwaliteit van leven.

Elke persoon gaat op zijn eigen manier met verdriet om. Velen zullen alle zeven fasen doorlopen, terwijl anderen minder fasen doorlopen. Deze lijst staat niet in een specifieke volgorde; elke persoon doorloopt deze fasen in een andere volgorde. Als u zich na meer dan zes weken depressief voelt, moet u overwegen om hulp van uw arts, counselor, psycholoog of psychiater te zoeken om hulp te krijgen tijdens het rouwproces.

Zodra uw toestand stabiel is geworden, is het tijd om te leren hoe u de best mogelijke levenskwaliteit kunt bereiken. Je kunt misschien alle dingen doen die je in het verleden leuk vond, maar zo niet, dan kun je nieuwe manieren vinden om van je leven te genieten. Misschien vindt u zelfs nieuwe inzichten in het leven en vindt u nieuwe vaardigheden waarop u zich kunt concentreren. Sommige mensen met chronische ziekten gaan boeken schrijven, nieuwe vaardigheden ontwikkelen en meer. Een positieve mindset kan ook helpen om symptomen en opflakkeringen tot een minimum te beperken. Het ontwikkelen van een positieve mindset kan voor veel mensen een uitdaging zijn, maar het bereiken van een hogere kwaliteit van leven, ondanks uw chronische aandoening, kan worden bereikt door enkele basisrichtlijnen te volgen.

Basisrichtlijnen voor het leren leven met astma
• Zelfeducatie: dit is het proces van het leren van alles wat u kunt over uw astma - leren wat astma is, hoe het wordt behandeld, wat astma veroorzaakt, enz. Deze methode is niet alleen nuttig voor de patiënt, maar ook voor zorgverleners wiens kinderen hebben astma. Zelfstudie maakt een patiënt zelfverzekerder en beter in staat om weloverwogen beslissingen te nemen over de behandeling en behandeling van astma.

• Veranderingen in levensstijl: kan nodig zijn om u te helpen uw astma beter te beheren. Leer meer over uw astma-triggers en vermijd ze zoveel mogelijk. Velen moeten ook uw huis, dieet, enz. Aanpassen om astma stabiel te houden en opflakkeringen en aanvallen tot een minimum te beperken.

• Astma-medicatie: leer alles wat u kunt over uw astma-medicijnen, zoals bijwerkingen, samen met hoe en wanneer u het moet innemen. Consistent gebruik van uw astma-medicatie is ook nodig om astma stabiel te houden.

• Ontwikkel een ondersteunend netwerk: een ondersteunend netwerk (van familie en vrienden) helpt u ook om u positiever te voelen, terwijl het helpt gevoelens van eenzaamheid en isolatie weg te houden. U kunt uw arts vragen of er gezins- en verzorgerlessen beschikbaar zijn in uw omgeving, omdat deze kunnen helpen om uw dierbaren te informeren over uw toestand en hoe zij kunnen helpen. U kunt ook overwegen lid te worden van een astma-ondersteuningsgroep, online of in uw regio.

Astma kan een levensveranderende diagnose zijn, maar door deze basisstappen te volgen, kunt u omgaan met en u aanpassen aan uw nieuwe leven met astma. Astma hoeft uw leven niet te regeren; het ontwikkelen van een positieve mindset is het halve werk; leer hoe u uw astma kunt beheersen in plaats van uw leven te laten beheersen door astma.

Bekijk alsjeblieft mijn nieuwe boek Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu ook beschikbaar op Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video-Instructies: Dagelijkse dingen met ernstig astma | Vlog #1 (April 2024).