Levensveranderingen aanbrengen met ADD

• Mei 8, 2024

Een nieuw jaar is vaak het moment waarop iemand de balans opmaakt van het leven dat hij leeft. Als je terugkijkt, heb je misschien flitsen van diepe voldoening voor die delen van je leven die goed werken. Soms zijn er gebieden die verbetering behoeven. Vooral als u een aandachtstekortstoornis heeft, kan verandering moeilijk zijn, omdat het vasthouden van aandacht een moeilijk proces is. Wat kunt u doen om effectieve wijzigingen aan te brengen als u ADD hebt?

Zoek een gebied dat u wilt wijzigen.
Een persoon die probeert veel gebieden van zijn leven in één keer te veranderen, kan de poging tot mislukken verbreken, omdat het hele veranderingsproces een overweldigende, verwarde puinhoop kan worden. Identificeer slechts één gebied in uw leven dat u wilt veranderen. In mijn geval weet ik dat goede voeding een effectieve manier kan zijn om de negatieve symptomen van Attention Deficit Disorder te helpen verbeteren. Ik heb gemerkt dat een koolhydraatrijk dieet dat veel bewerkte voedingsmiddelen bevat, mijn energie tot rust brengt. Het veranderen van het soort voedsel dat ik eet kan mijn leven op vele niveaus verbeteren!

Gebruik uw sterke punten om de nodige veranderingen te plannen en door te voeren.
Na lezen en onderzoek heb ik een voedingsplan gevonden dat voor mij werkt. Het werkt ook voor mijn familie. Ik hou van lezen en verschillende ideeën over voeding verkennen. Onderzoek is een van mijn sterke punten, omdat ik me erg op mijn gemak voel met wetenschappelijk lezen. Ik schrijf veel van mijn creativiteit op in mijn Attention Deficit Disorder. ADD kan lastig zijn, maar het is ook mijn kracht. Recepten koken en ontwikkelen is een creatieve uitlaatklep waarvan ik geniet. Dus ik ben in staat om maaltijden en recepten te ontwerpen die passen in mijn gekozen voedselplan. Ideeën samenbrengen en consensus opbouwen is een andere kracht die ik heb. Mijn familie werkte samen om maaltijden te ontdekken die we graag zouden delen.

Bouw structuur in uw plannen.
Nadat we voedingsmiddelen en maaltijden hadden besproken die we acceptabel zouden vinden, maakten we lijsten van de voedingsmiddelen die we in onze dagelijkse menu's wilden opnemen. We hebben ook verschillende keuzes voor elke maaltijd en snacks vermeld. Met behulp van ons voedselplan, voedsellijsten en menu's hebben we een boodschappenlijst gegenereerd. Een ander belangrijk onderdeel van het grote geheel was het bij de hand houden van gekookt voedsel, zodat we minder vaak uit eten zouden gaan. Onze familie organiseerde tijden om dat voedsel te koken dat we nodig hebben voor succes. Met Attention Deficit Disorder is het een cruciale stap om de structuur in een document te plaatsen. Het is een herinnering aan wat is besloten en de stappen om succes op te bouwen. Een geschreven plan kan een belangrijk aandachtspunt zijn.

Roep hulp in.
Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem kan cruciaal zijn voor het maken en ondersteunen van veranderingen. Het veranderen van mijn voeding zou moeilijk zijn zonder de hulp van mijn familie. Ze waren er voor de planning, het bouwen van de structuur en het uitvoeren van onze plannen.

Wat wil je veranderen in je leven? Hoe kunt u de sterke punten van aandachtstekortstoornis gebruiken om de negatieve symptomen van ADD te overwinnen? Wie kan uw inspanningen ondersteunen? Veranderen is niet eenvoudig. Het is een proces. Ovidius, een Romeinse dichter die ongeveer 2000 jaar geleden leefde, zei: "Druipend water holt steen uit, niet door geweld maar door volharding." Plan en wees volhardend. U bent de veranderaar die u nodig hebt.


Gerelateerde Links: De gerelateerde links onder dit artikel kunnen interessant voor u zijn.

NIEUWSBRIEF: Ik nodig u uit om u te abonneren op onze gratis wekelijkse nieuwsbrief. Hiermee krijgt u alle updates voor de ADD-site. Vul het lege veld onder het artikel in met uw e-mailadres - die nooit wordt doorgegeven buiten deze site. Wij verkopen of verhandelen uw persoonlijke gegevens nooit.