Hoe suiker verslaving te overwinnen

• Mei 6, 2024

Suikerverslaafden verenigen zich! Het is tijd om de suikerverslaving te overwinnen en de verleidelijke tactiek van de stiekeme suikerleverancier bloot te leggen.

Hoe creëert de suikerindustrie suikerverslaafden? Allereerst ontkennen ze dat "suikerverslaving" zelfs bestaat. En ten tweede, door het toenemende bestaan ​​van suiker te verbergen in zowat alles wat we eten. Waarom zouden ze anders suikernamen noemen zoals "verdampt rietsap" of "Florida Crystals"?

Suiker, onder een andere naam, is nog steeds verslaafd.

En hoewel het overwinnen van suikerverslaving net zo moeilijk kan zijn als stoppen met roken of zelfs cocaïne, is het essentieel voor je gezondheid en fitheid!

De 7-Step Sugar Addicts Guide to Sugar Sugar Addiction

1. Geef toe dat je een suikerverslaafde bent. Net als bij elke verslaving, is de eerste stap om suikerverslaving te overwinnen, te accepteren dat je verslaafd bent en de gevolgen te begrijpen. Suikerverslaving kan leiden tot:

• Gewichtstoename door het eten van meer dikmakend voedsel om uw suiker-fix te krijgen.
• Hoge triglyceriden, waardoor uw risico op hartaandoeningen toeneemt.
• Tandbederf door overmatige bacteriegroei.
• Metabool syndroom, wat leidt tot diabetes.
• Slechte voeding uit lege calorieën.
• Gebrek aan immuniteit voor ziekte.
• Perioden van depressie.

2. Ken de voordelen van een suikervrij leven. Naast het omkeren van alle hierboven genoemde nadelen, helpt het overwinnen van suikerverslaving je om af te vallen, je gezondheid, energie en uithoudingsvermogen te verbeteren - zowel nu als in de toekomst - en maakt je je jonger en gezonder.

3. Word een detective voor "verborgen suiker". Suiker verstopt zich overal. Steek je hoofd niet in de suikerpot of laat je niet verleiden door zoete verleiding. Ken alle verschillende namen van suiker en kies gezonde voedingsmiddelen met een lage glycemische index om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

4. Haal je zoetekauw eruit - koude kalkoen. Suiker is te verslavend om jezelf langzaam te spenen. Plan vooruit, ruim je voorraadkast op en neem wat vrije tijd om ontwenningsverschijnselen te laten verdwijnen. Zoek naar nieuwe manieren om jezelf te troosten - zoals een warm bad en een goed boek.

5. Leer van de natuurlijke zoetstoffen van de natuur houden. Zodra je de eerste paar dagen hebt doorstaan, beginnen de gezondste vruchten en andere natuurlijke voedingsmiddelen zoeter te smaken. Stevia, een natuurlijk zoet kruid, kan helpen eten en drinken zoeten, maar ga niet overboord. Je doel is om je smaak voor superzoet voedsel te verminderen en overmatig gebruik van kunstmatige zoetstoffen kan mentale verlangens levend houden.

6. Maak vrienden met van nature lieve mensen. Als je een herstellende alcoholist was, zou je niet in bars met dronkaards rondhangen. Maak dus vrienden die je suikervrije levensstijl ondersteunen. Als u uit eten gaat, breek volkorenbrood met gezonde mensen en kies smakelijke suikervrije voedingsmiddelen.

7. Reinig suiker uit je lichaam en geest. Het duurt 3 tot 7 dagen om de lichamelijke verslaving te overwinnen. Maar het overwinnen van emotionele gehechtheden aan zoet troostvoedsel kan langer duren. Hier zijn enkele richtlijnen.

• Gebruik dit lage glycemische dieet met een lijst met glycemisch voedsel om u te helpen gezonder, geschikter comfortvoedsel te kiezen om de hunkering te verzachten.


• Eet 5 of 6 keer per dag kleinere maaltijden. Krijg geen honger. Eet eiwitten bij elke maaltijd of snack om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.


• Drink veel water om suiker en gifstoffen te verwijderen.


• Maak overwinnen van suikerverslaving uw belangrijkste focus. Begin niet aan een nieuw dieet of trainingsprogramma terwijl u nog steeds suikeronttrekking doormaakt. Gewichtsverlies is meestal een natuurlijk resultaat van het opgeven van suiker.


• Als je uitglijdt, vergeef jezelf, neem wat proteïne om je bloedsuiker te stabiliseren, je tanden te poetsen, een kopje muntthee te drinken, een wandeling te maken of alles te doen wat nodig is om weer op het goede spoor te komen in een suikervrije groef.

Bekijk mijn gratis wekelijkse Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Don't Conned van Health Food Sugar
Gezonde groenten en fruit rijk aan vezels
Voorkom Diabetes & Keer Diabetes natuurlijk om
De gezondheidsvoordelen van loopoefeningen voor vrouwen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Suikerverslaving verslaan - Praktische tips (Mei 2024).