Natuurlijk gewichtsverlies

• Mei 18, 2024

1. Luister naar je lichaam. Ontspan en stop met eten als je je tevreden voelt.

2. Eet kleinere porties. Na verloop van tijd word je vol en eet je minder voedsel. Dit is goed en zal je helpen kleiner te worden. Onthoud dat het eten van grote porties je groter maakt.

3. Vermijd calorierijke dranken.

4. Drink veel water. Je kunt water beter laten smaken door natuurlijke, gezonde ingrediënten zoals citroen, honing, enz. Toe te voegen.

5. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Maak hiervan een levenslange gewoonte en je zult dun zijn voor het leven.

6. Vraag jezelf af wat ik voel? Wat moet ik nu voor mij doen om me beter te voelen? Als je aandacht besteedt aan hoe je je echt voelt en trouw bent aan jezelf, zul je je realiseren dat eten toch niet is wat je wilt.

7. Leer zorgen voor hoe je je aan de binnenkant voelt. Troost jezelf als je zorg nodig hebt. Rust en slaap als je moe bent. Eten is slechts één manier waarop je jezelf kunt helpen om je beter te voelen. Er zijn veel andere manieren om troost te vinden.

8. Oefen elke dag. Kies een activiteit die u leuk vindt en neem deze op in uw dagelijkse routine. De oefening hoeft niet moeilijk te zijn, het kan gemakkelijk en zacht voor je lichaam zijn. Oefening helpt uw ​​metabolisme goed te werken tijdens het verbranden van vet, zowel tijdens als na de activiteit. Het verbetert ook de geestelijke gezondheid en het welzijn.

9. Voeg groene groenten en fruit toe aan elke maaltijd. Groenten en fruit helpen het lichaam te genezen, en worden ook gezond en dun.

10. Stel mentale doelen om af te vallen. Kies een kledingstuk, bijvoorbeeld die jeans in maat 8 waar je echt van houdt. Bedenk hoe goed je eruit zult zien en voelen wanneer je eindelijk dat item kunt dragen. Gebruik het als een constante herinnering aan uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Zorg ervoor dat je eenvoudige doelen kiest, babystappen die je zullen helpen je goed en positief te voelen over gewichtsverlies.

11. Visualiseer jezelf dun. Dit kan heel krachtig en motiverend zijn. Denk terug aan een tijd dat je dunner was. Denk aan alle goede gevoelens die je op dat moment in je leven voelde. Herinner jezelf dagelijks met positieve bevestigingen dat je het gewicht zult verliezen, dag na dag, stap voor stap. De geest gelooft wat je erin programmeert.

Video-Instructies: Acai Berry voor snel gewichtsverlies, natuurlijk lichaamsgewicht verliezen (Mei 2024).