Retox Beoordeling

• Mei 5, 2024

Omdat yoga zo ervaringsgericht van aard is, kan het moeilijk zijn om een ​​boek over te schrijven asana dat lijkt niet precies op de rest. Er zijn veel handleidingen om de poses te leren; veel schrijvers omzeilen de wateren van de yogafilosofie; veel leraren proberen het leven in de twintigste eeuw in overeenstemming te brengen met de yogafilosofie (of omgekeerd!) 2016 van Lauren Imparato Retox: Yoga, Eten, Houding ligt vierkant in de laatste categorie; hoewel er foto's zijn van yogahoudingen en discussies over het Tibetaanse yogische denken, concentreert het overgrote deel van het boek zich op yoga 'kuren', als je wilt, voor veelvoorkomende aandoeningen en aandoeningen veroorzaakt door onze technisch onderlegde, bureaugebonden, pedaal- naar de metalen levensstijl.

In Retox, Probeert Imparato ons weg te halen van een levensstijl met trendy diëten, sapvasten en detoxregimes. In plaats daarvan begint ze met het beschrijven van een doorlopend yoga-dieet-meditatieplan op basis van oefenfysiologie, voedingsprincipes, gezond verstand en enkele fragmenten van traditionele Chinese geneeskunde en Tibetaans yogisch geloof. Sommige van haar ideeën zullen yogi / nis verbazen ondergedompeld in de huidige 'yogische' levensstijl; ten eerste pleit ze voor het eten van biologisch rundvlees en vis in plaats van sojaproducten of veganistische diëten. Haar aanbevelingen komen met wetenschappelijke redenen; rundvlees bevat creatine en ijzer, beide essentieel voor energie, terwijl vis veel aminozuren bevat. Imparato beveelt echter biologisch, schoon voedsel en een focus op groene groenten aan (idealiter suggereert ze dat onze borden bestaan ​​uit 2/3 groenten, de rest granen, biologisch vlees, fruit en noten.)

Imparato begrijpt dat yoga op zichzelf niet zal leiden tot gewichtsverlies of het "perfecte yogalichaam", in plaats daarvan gericht op gezondheid en geluk. Ze is een realist als het gaat om eenentwintigste eeuws leven; een van de hoofdstukken suggereert yoga, eten en meditatieve oefeningen die helpen bij een kater. De tweede helft van dit boek is verdeeld in hoofdstukken die gericht zijn op het 'behandelen' van algemene levenskwesties zoals een opgeblazen hoofdpijn, een dik gevoel en natuurlijk het eerder genoemde hoofdstuk over overmatig eten. Er worden geen serieuze problemen besproken; Integendeel, de aandacht van Imparato gaat uit naar het oplossen van die kleine problemen die ons van ons afhouden levensvreugde. Fundamentele slapeloosheid, stress en angst, eenvoudige gevallen van de blues en PMS-problemen zijn voorbeelden van de soorten problemen die in dit boek worden behandeld. De "kuren" omvatten eenvoudige rekoefeningen die kunnen worden gedaan aan een bureau op het werk, specifiek asanas die kunnen helpen met specifieke situaties, voedingsadviezen en ideeën voor meditatie.

Retox is geschreven in een levendige, no-nonsense stijl. Het is zo georganiseerd dat we na het lezen van het eerste deel kunnen overslaan om ons te concentreren op de hoofdstukken die resoneren voor onze huidige situaties. Haar ideeën zijn verstandig en haar integratie van yogahoudingen, hoewel niet baanbrekend, suggereert goede ideeën voor het starten of bevorderen van een dagelijkse persoonlijke oefening. Serieuze yogi / nis zullen hier waarschijnlijk niets nieuws vinden, maar diegenen die beginnen op het pad of diegenen die "het dogma dumpen", zoals Imparato de huidige toestand van de westerse yogalevensstijl noemt, zullen een vriendelijke stem vinden en misschien een andere manier om naar dingen te kijken.

Disclaimer: ik heb dit boek met mijn eigen geld gekocht en ben op geen enkele manier verbonden met de auteur.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, Eten, Houding. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.