White Noise for Sleep en ADD

• Mei 17, 2024

Als je 's ochtends wakker wordt, voel je je dan uitgerust of moe en gefrustreerd? Is het moeilijk om te slapen en in slaap te blijven vanwege lawaai? Misschien kan een generator van witte ruis u helpen.

Voldoende slapen is vooral belangrijk als je ADD hebt! Krijgt u moeite met slapen en slapen door geluiden buiten uw slaapkamer? Een paar jaar geleden gooiden de banen van onze zonen ons in een woedend geval van slaapgebrek. Ongeveer een uur nadat we gingen slapen, zou een van hen thuiskomen van zijn werk. Net nadat we weer gingen slapen, zou de andere thuiskomen van het werk. Mijn man en ik liepen rond als zombies. Nou, zoals echt geïrriteerde zombies. Ik heb wat onderzoek gedaan en we besloten om een ​​generator voor witte ruis te proberen.

Vaak ontslaan mensen hun gebrek aan slaap als onderdeel van hun normale leven. Omdat veel mensen met ADD moeite hebben om in slaap te komen en lange tijd in slaap te blijven, denken ze niet echt aan alle bijwerkingen van slaaptekort. Slapen kan op de lange termijn gevolgen hebben voor uw aandachtstekortstoornis.

Mensen met Attention Deficit Disorder hebben moeite de aandacht vast te houden. Wanneer gebrek aan slaap in de vergelijking wordt meegenomen, wordt het handhaven van de aandacht nog moeilijker. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap leren moeilijker maakt. Besluitvorming wordt beïnvloed omdat de uitvoerende functie van de geest wordt aangetast door onvoldoende slaap te krijgen. Autorijden kan worden beïnvloed als je microslaapafleveringen hebt. Microsleeps zijn wanneer je een paar seconden in slaap valt. Zelfs een paar seconden in slaap vallen met 70 mijl per uur kan fatale gevolgen hebben. Vermijd deze problemen. Probeer een witte ruisgenerator te gebruiken om in slaap te vallen en 's nachts in slaap te blijven!

Een witte ruisgenerator werkt door geluiden buiten de slaapkamer te maskeren. De witte ruisgenerator heeft geluiden op alle frequenties. Het kan de hersenen ervan weerhouden andere geluiden te onderscheiden. Wanneer geluid rustgevend en consistent is, heeft het de neiging om de slaap te vergemakkelijken.

Een witte ruisgenerator maakt een rustgevende slaap die ruis opwekt. We kozen voor de Marpac SleepMate 980A Elektromechanische geluidsconditioner. Dat is een lange naam voor een kleine machine die het geluid van stormende wind maakt. Met 5,8 x 5,8 x 3,8 inch en iets meer dan twee pond, is dit veel slaap in een klein pakket. Het kleine formaat en het lange snoer maken het onopvallend in onze slaapkamer. Het reist ook goed. Toen we deze zomer de stad uit gingen, namen we het mee en sliepen heel goed in onze hotelkamer. Het blokkeert het geluid prachtig.

De Marpac SleepMate 980A elektromechanische geluidsconditioner heeft ons gezond verstand gered. Er zijn twee snelheden. De lage snelheid is een zachter geluid dat perfect is voor de meeste nachten. Wanneer onze buren een tuinfeest geven of de kinderen vrienden hebben, gaan we naar de hoge snelheid. We noemen het "The Bamboozler." Het zorgt ervoor dat onze hersenen de meeste geluiden van buitenaf negeren terwijl we door de nacht slapen. Hoge of scherpe, plotselinge geluiden worden niet voor ons gefilterd, maar dit is ons enige mopperen over dit kleine wonderapparaat.

Wat is de prijs van een goede nachtrust? Verrassend genoeg kan het de prijs zijn van een witte ruisgenerator. We hebben onze Marpac SleepMate 980A elektromechanische geluidsconditioner van Amazon gekocht. We hebben het zelf enkele jaren geleden betaald en het is elke cent waard geweest. Ik werd niet gecompenseerd voor deze beoordeling.

Marpac 980A Geluidsscherm Slaapconditioner White Noise Generator Dubbele snelheid

Video-Instructies: White Noise, Black Screen with No Burn-in (10 hrs) (Mei 2024).