Fibrocystische borstziekte

• Mei 20, 2024

Fibrocystische borstziekte is een goedaardige borstaandoening, wat betekent dat het niet schadelijk is. De term "fibrocystische borstziekte" is misleidend en, eerlijk gezegd, eng. Dat is de reden waarom veel medische professionals deze aandoening nu 'fibrocystische verandering' noemen.

Als u lijdt aan pijnlijke, met vloeistof gevulde cysten in uw borsten, neem dan niet aan dat u een goedaardige borstaandoening heeft. Om iets ernstigers uit te sluiten, ga je naar je arts en krijg je een borstonderzoek met een mammogram.

Zodra uw arts een ernstige aandoening heeft uitgesloten, zijn er dingen die u kunt doen om uzelf te helpen. Een van de gemakkelijkste is naar uw dieet kijken en enkele wijzigingen aanbrengen.

B-vitamines: Als je aan oestrogeen denkt, denk je meestal niet aan je lever. Maar sommige artsen koppelen nu oestrogeen-gerelateerde aandoeningen, zoals fibrocystische veranderingen, aan leverfunctie. Om je lever gezond te houden, heb je B-vitamines nodig. In feite verbeterden de symptomen van fibrocystische verandering in één onderzoek waarbij proefpersonen supplementen van deze groep vitamines kregen. Kies voor volle granen, vitamines met B-complex, volle granen, bonen, erwten en lever.

Vitamine E: Er zijn aanwijzingen dat dagelijkse doses vitamine E, tussen 100 en 1200 internationale eenheden (IE), het aantal cysten dat u ontwikkelt en zelfs hoe groot ze kunnen worden, kunnen verminderen. Als u overweegt om supplementen in te nemen, neem dan eerst contact op met uw arts. Vitamine E-supplementen kunnen bij sommige mensen de bloeddruk verhogen. Groene en bladgroenten, tarwekiemen, volkorenproducten, noten en zaden zijn een goede, veilige manier om vitamine E aan uw dieet toe te voegen.

Magnesium: Sommige experts denken dat een magnesiumsupplement nuttig is bij de behandeling van borstcysten. Eet noten, peulvruchten, volle granen, donkergroene groenten en zeevruchten voor magnesium op de natuurlijke manier.

Mager: Studies tonen aan dat vrouwen met verschillende vormen van borstaandoeningen meer caloriearm, vetrijk voedsel eten, vooral het verzadigde vet in vlees en zuivelproducten, dan vrouwen die geen goedaardige borstaandoeningen hebben. Het kan zijn dat verzadigde vetten en overtollige calorieën een hogere productie van vrouwelijke hormonen veroorzaken. Deze veroorzaken op hun beurt knobbels en cysten in uw borsten. Een goede vuistregel is om voedingsvetten slechts 30 procent van je dagelijkse calorieën te maken. Het is ook belangrijk dat u uw percentage lichaamsvet verlaagt door uw ideale gewicht te behouden. Als u voor de rest van uw lichaam zorgt, zal ook uw borst hiervan profiteren.

Cafeïne: Experts suggereren dat je cafeïne ongeveer drie tot vier maanden volledig uit je dieet haalt. Lees labels op pijnstillers sommige pijnstillers bevatten verborgen cafeïne. Na vier maanden merken veel vrouwen minder of kleinere knobbels en minder pijn.

Overtollige vloeistof: Net voordat u uw maandelijkse menstruatie krijgt, signaleert uw lichaam uw nieren om vocht vast te houden. Deze extra vloeistof zorgt ervoor dat u een opgeblazen gevoel krijgt en het kan ongemak in uw borst veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen werken als natuurlijke diuretica; wat betekent dat ze uw lichaam helpen vocht te verwijderen. Het toevoegen van enkele natuurlijke diuretica aan uw dieet, vooral vlak voor uw maandelijkse, kan op korte termijn verlichting bieden van de pijn en zwaarte van borstcysten.

Voedingsmiddelen die als natuurlijk diureticum worden beschouwd, zijn grapefruitsap, cranberrysap, citroenwater en watermeloen. Beperk bovendien uw zout en drink elke dag zes tot acht glazen gezuiverd water om overtollig natrium weg te spoelen. Kruiden en kruidenthee met een milde diuretische werking zijn rozenbottels, peterselie, gember en paardenbloem.

Deze informatie is uitsluitend voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om de zorg of het advies van een arts te vervangen.