Depressie, muziek en kleurentherapie

• April 29, 2024

Onze gemoedstoestand en emoties kunnen worden beïnvloed door alles en nog wat om ons heen, maar hoe vaak denken we na over hoe onze muziekkeuze ons beïnvloedt? Oké, je denkt dat het duidelijk is: als je liedjes hoort die je leuk vindt, voel je je beter. Nou, dat kan waar zijn, maar er is meer aan de hand. Verschillende soorten muziek beïnvloeden het brein en daarmee de rest van het lichaam op belangrijke manieren. Klassieke en andere soorten langzame muziek hebben beats die de hartslag vertragen en de bloeddruk verlagen, wat een rustiger en rustiger gevoel geeft. Snellere en hardere beats zijn te vinden in rockmuziek, die het tegenovergestelde effect hebben. Hartslag en bloeddruk, evenals een algemeen gevoel van angst en prikkelbaarheid, nemen toe. Als je twijfels hebt over het effect van rockmuziek op mensen, denk dan aan de vele gevallen van verwondingen en zelfs sterfgevallen die hebben plaatsgevonden bij rockconcerten. Maar heb je ooit gehoord dat zulke dingen gebeuren tijdens een symfonieorkestconcert?

Het is niet alleen het ritme van de muziek dat onze gemoedstoestanden en emoties beïnvloedt. Denk aan hoe je je voelt als je luistert naar een langzaam nummer met droevige teksten, of een soulvol nummer met suggestieve teksten. Bedenk dan hoe je je voelt als je naar muziek luistert en hem aanbidt. En hoe voel je je als je naar hardrockmuziek luistert? Zelfs als je van hardrock houdt, moet je toegeven dat je je agressiever voelt. De teksten in rockmuziek gaan meestal over negatieve dingen zoals ontrouw of rebellie, die je geest naar negatieve plaatsen brengen. Ik kan hier vanuit persoonlijke ervaring tegen spreken. Mij ​​werd verteld dat de rockmuziek die ik 'liefhad' een negatief effect had op mijn humeur en op mijn geest. Ik weigerde het te geloven omdat ik mijn muziek niet wilde opgeven. Ik gaf het echter op en luisterde slechts anderhalf jaar naar christelijke muziek. In die tijd nam mijn depressie aanzienlijk af. Ik zou het opmerken als ik ergens heen ging en werd blootgesteld aan rockmuziek. Meteen zou ik mijn stemming op een negatieve manier voelen veranderen, zelfs als ik het liedje leuk vond.

Waar we muziek mee associëren, maakt deel uit van het effect dat muziek op ons heeft. Als je een nummer associeert met een leuke tijd, krijg je er misschien een glimlach van, zelfs als je bloeddruk stijgt. Maar als dat nummer je herinnert aan een liefde uit het verleden die je hart aan stukken heeft geslagen, zal het je ten val brengen, zelfs als je van het geluid van de muziek houdt.

Volgens de schrijvers van 'Prescription for Nutritional Healing' worden veel ziekten, waaronder depressie, momenteel behandeld met muziektherapie. Zachte, langzame muziek kan spieren ontspannen, angst en prikkelbaarheid verminderen en de stemming van een persoon verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat het luisteren naar zachte muziek of ontspannende geluiden zoals een kabbelende beek of golven die op de kust beuken, endorfines vrijgeven, natuurlijke pijnstillers. Endorfines zorgen ervoor dat we ons goed voelen, en dat is precies wat je nodig hebt als je lijdt aan een depressie.

Een andere gemakkelijke behandeling voor depressie is kleurentherapie (chromotherapie). Dr. Alexander Schauss, directeur van het American Institute for Biosocial Research in Tacoma, Washington, legt uit dat wanneer kleur in de ogen wordt waargenomen, de hypofyse en de pijnappelklier worden gestimuleerd en bepaalde hormonen produceren. Deze hormonen beïnvloeden vele processen in het lichaam en beïnvloeden gevoelens, gemoedstoestanden en zelfs gedrag.

Kleur is onderdeel van Feng Shui, een Chinese kunst en wetenschap die geacht wordt een evenwicht te vinden tussen energieën in een ruimte en een goede gezondheid en fortuin voor degenen in de ruimte bevordert. Dit is het bewijs dat we al duizenden jaren weten dat kleur een belangrijk element is in hoe we ons voelen.

Voor degenen die lijden aan depressie en angst, is het het beste om kleuren in de rode familie te vermijden (exclusief roze). Van rood en bordeaux is bekend dat ze vitale functies veroorzaken en de hersengolfactiviteit verhogen. Blauw en groen hebben het tegenovergestelde effect, verlagen vitale functies en geven een kalm, rustgevend en vredig gevoel. Nadat ik deze informatie jaren geleden had gevonden, veranderde ik de verf in mijn woonkamer van bordeaux in salie groen. Ik was verbaasd over hoe anders ik me in de kamer voelde, zelfs terwijl ik het aan het schilderen was!

Paars en roze zijn ook vredige, rustgevende kleuren. Let op de volgende keer dat je in een ziekenhuis of kliniek bent - de meeste van hen gebruiken blues en roze. Oranje is goed voor het stimuleren van de eetlust, geel geeft energie en helpt bij het geheugen, en zwart onderdrukt de eetlust en geeft een gevoel van zelfvertrouwen.

Mensen die lijden aan depressie en angst voelen zich veel beter, niet alleen in kamers met kalmerende kleuren, maar ook tijdens het dragen van deze kleuren. Dus verander indien mogelijk de kleuren in de kamers waar u de meeste tijd doorbrengt, trek een groen shirt aan met een spijkerbroek en luister naar een langzaam nummer met vrolijke teksten. Je voelt je misschien niet als een ander persoon, maar er is een goede kans dat je je veel beter zult voelen!





James F. Balch, MD en Phyllis A. Balch, CNC. Recept voor Nutritional Healing. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Video-Instructies: 1 Uur Muziek voor depressie en angst: New Age Fluit Muziek, Rustgevende Muziek, Ontspanning Mu (April 2024).