Ontbijtideeën voor je kieskeurige zoon

• Mei 4, 2024

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Studie na studie heeft aangetoond dat kinderen die ontbijten beter presteren op school en minder kans hebben op obesitas. Als je een zoon hebt die niet van ontbijt eten houdt, wat moet je dan doen? Overweeg een van deze niet-traditionele opties om ervoor te zorgen dat uw zoon deze belangrijkste maaltijd eet.

1. Ontbijtkoekjes. Hoewel het idee van koekjes voor het ontbijt enigszins belachelijk lijkt, is het eigenlijk heel logisch. Een snelle Google-zoekopdracht levert tientallen recepten voor ontbijtkoekjes op. Probeer verschillende en maak er vervolgens een van uzelf. Het basisrecept zal haver van goede kwaliteit als basis gebruiken en volkorenmeel gebruiken, in tegenstelling tot wit. Sommigen gebruiken honing als zoetstof in plaats van suiker, en de soorten add-ins zijn eindeloos. Je zoon zal echt niet beseffen dat hij iets gezonds eet. Het beste van alles, dit ontbijt is zo draagbaar dat hij het op weg naar school kan eten.

2. Restjes van gisteravond. Ik weet dat deze suggestie in tegenspraak is met veel moeders, maar als je zoon niet van ontbijtvoeding houdt, laat hem dan eten voor het ontbijt. Zolang je voor het avondeten evenwichtige en voedzame maaltijden maakt, zal die maaltijd bij het ontbijt nog steeds evenwichtig en voedzaam zijn.

3. Fruit en kaas of fruit en pindakaas. Het combineren van de vezels in het fruit en het eiwit in de kaas of pindakaas geeft je zoon het krachtige ontbijt dat hij nodig heeft voor een geweldige dag. Hij heeft ook geen zin om te ontbijten.

4. Fruit smoothie. Ja, een fruitsmoothie is het ontbijt voor moeders, maar kinderen zien dat meestal niet zo. Meng vanille-yoghurt, sinaasappelsap en vers fruit en giet het in een kopje met een rietje. Je zoon zal het gevoel hebben dat hij een shake drinkt!

5. Eiwitrepen. Nogmaals, voor moeders zijn eiwitrepen ontbijt, maar kinderen beschouwen ze vaak als snacks. Streef naar een reep die ten minste 10 gram eiwit bevat en weinig suiker bevat.

Het ontbijt is echt een belangrijke maaltijd. Het feit dat je zoon niet van ontbijtgranen houdt (koud of warm), pannenkoeken, eieren en wafels, betekent niet dat hij op een lege maag naar school moet gaan. Er zijn tal van andere keuzes als je bereid bent om iets buiten de kaders te denken!

Video-Instructies: Gezond Ontbijt Om Te SNOEPEN | Bellinga Vlog #182 (Mei 2024).