Weight Watchers benadrukt nieuwe moeders

• Mei 10, 2024

Jessica Simpson worstelt om haar babygewicht te verliezen en ze heeft een stimulans - een coole 4 miljoen. Weight Watchers zal haar het geld laten zien op voorwaarde dat ze 50 pond verliest in 5 maanden! Hoe verontrustend dat Weight Watchers, die bekend staat om zijn uitgebalanceerde dieet, een nieuwe moeder onder druk zet om als betaalde ambassadeur te dienen. Waarom de deadline? Het kostte Simpson 9 maanden om op het gewicht te komen, dus is het niet logisch dat het haar 9 maanden kan kosten om het te verliezen?

Een nieuwe moeder zijn is stressvol genoeg, minder slaap en meer verantwoordelijkheid. De extra stress van gewichtsverlies op een kunstmatige deadline brengt echter grote schade toe aan zelfbeeld en persoonlijke empowerment. Een nieuw leven schenken is een verbazingwekkende creatieve prestatie. Kunnen we een nieuwe moeder van haar baby laten genieten zonder de last van vet voelen?

Houd er rekening mee dat een nieuwe moeder meestal geen persoonlijke trainer en personeel heeft om spa-gerechten te koken, het huis schoon te maken en voor de baby te zorgen terwijl ze zich concentreert op gewichtsverlies en er mooi uitziet!

Vrouwen moeten geduld hebben om af te vallen en hun conditie te verbeteren. Beschouw fitnessdoelen als procesgeoriënteerd, zoals vechtsporten of t'ai chi. Geduldig verlicht u de last van het werk en geniet u van het proces. Je stopt met jezelf te vergelijken met andere vrouwen en verwijdert de stress van de concurrentie. Je bent uniek, een origineel.

In fitness gecertificeerde trainers verhogen geleidelijk de tijd en intensiteit voor hun klanten om langer sterker te zijn en vooral, om blessures te voorkomen. Geleidelijk overbelast u de spieren en past u zich aan. Ga dan door naar het volgende niveau.

Om het babygewicht te verliezen zonder de stress van een deadline:

• Volg een mediterraan dieet dat volgens de American Medical Association geweldig is voor het hele gezin.
  
• Probeer korte uitbarstingen van oefening in tegenstelling tot een stevig blok van tijd - zodra de arts u het groene licht geeft. Je baby uitlaten voor wandelingen komt jullie allebei ten goede. Dan kun je doorgaan naar enkele krachttrainingsoefeningen. Spieren verbranden meer calorieën, wat de stofwisseling verhoogt. De baby optillen telt!
  
• Houd er rekening mee dat stress het eten van junkfood veroorzaakt, dus voer het niet in. Beheer die kleine stressoren.
  
• Houd jezelf hoog in aanzien als een filmster en vraag om hulp van je 'mensen'.
  
• Neem dutjes wanneer de baby slaapt. Doe op dat moment geen huishoudelijke taken. Slaap revitaliseert niet alleen je hersenen en humeur, maar helpt je ook af te vallen. Wanneer je slaapt, scheiden je vetcellen een hormonale eetlustremmer uit, Leptin genaamd, die ook het metabolisme in gang zet om meer calorieën te verbranden. Precies hoe en waarom Leptin werkt wordt nog steeds niet duidelijk begrepen door wetenschappers.
  
• Vervang vers fruit door hunkeren naar suiker. De American Medical Association beveelt een appel per dag aan om suikerlust af te weren en je te vullen met vezels. Citrusvruchten reinigen. Bessen zijn uitstekende traktaties. Vermijd mango's, ananas en bananen - voor een paar weken omdat ze erg suikerachtig zijn. Drink geen vruchtensap; streven naar hele vruchten.
  
• Vermijd kunstmatige zoetstoffen omdat ze eigenlijk een verlangen naar echte suiker en meer calorieën genereren zonder je te bevredigen - veel mensen komen aan door kunstmatige zoetstoffen.
  
• Drink groene thee. Het is niet alleen een ontstekingsremmer om u te helpen omgaan met de stressreactie, maar de bittere smaak doodt het verlangen naar suiker. Binnenkort zal het dienen als een ontspanningskeu.
  

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Zwangerschapskilo's kwijtraken met Weight Watchers | Q&A met Kim van ALBOE.nl (Mei 2024).