Voel je weg - Focus op het licht Hoofdstuk 2 - Deel 3

• April 29, 2024

Door Moss Greene © 2002

Op een mooie lentemiddag kwam een ​​vriend van de beroemde schilder, El Greco, hem bezoeken. Zijn vriend vond de kunstenaar in een donkere kamer zitten met de tinten gesloten. "Kom naar buiten in de zon," drong de vriend aan. "Nu niet," antwoordde El Greco. "Het zou het glorieuze licht verstoren dat in mij schijnt."



Meditatie of stil gebed is een oude, beproefde methode waarmee je verbonden kunt blijven met de energie en het licht van je Hogere Macht. Het is onze bedoeling om alle geloven op te nemen door de term "Hogere Macht" te gebruiken.

Misschien vraag je je af waarom we het hebben over meditatie en gebed in een fitnessboek. Naar onze mening maken geluk, empowerment en welzijn allemaal deel uit van gezondheid en fitness. En ze vereisen alle drie de stroom van de levensstroom van je Hogere Macht met pure positieve energie. Het is essentieel voor het thema van dit boek dat je leert hoe je contact kunt houden en houden.

Het woord gebed, zowel in het Oude als het Nieuwe Testament, werd oorspronkelijk vertaald uit de Aramese taal. Het originele Aramese woord is ‘slotha’. ‘Slotha’ betekent focussen, afstemmen of, in meer moderne termen, je wijzerplaat aanpassen. Meditatie betekent hetzelfde. Meditatie en gebed stellen ons in staat om onze wijzerplaat aan te passen aan onze Hogere Macht, zodat we volledig de vreugde, innerlijke vrede en helderheid kunnen ontvangen die we 'hierbinnen' moeten hebben.

Wij geloven dat een dagelijkse meditatiepraktijk essentieel is voor een goede gezondheid. Gerichte stilte houdt je op de hoogte en kan stralend leven geven aan al je fysieke acties. Het verbindt je met de begeleiding van je Hogere Macht, die in je leven verschijnt als consequent verhoogde intuïtie. En het leren concentreren van je aandacht is essentieel om iets in het leven te bereiken. Met meditatie kun je ook genieten van de 'hemel' op aarde, hier en nu.

We kiezen ervoor om een ​​ademhalingsmeditatie te gebruiken omdat we hebben ontdekt dat je je lichter en vrediger voelt. Diepe ademhaling is vaak gebruikt om stress te overwinnen. Daarom wordt het gebruikt om een ​​moeder te ontspannen bij een natuurlijke bevalling. En toen je werd geboren, was ademhalen de eerste actie die je ondernam. Het betekende dat je leefde. Het is ook de laatste actie die een persoon onderneemt. Als je het zo bekijkt, betekent adem leven. Ademen is leven.



Wanneer je begint te mediteren, als je het nog nooit eerder hebt gedaan, zul je versteld staan ​​van de aanhoudende drift van je gedachten. Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je je ooit zult kunnen concentreren op zo'n dwalende geest. Het vergt oefening. Maar je kunt je voorstellen hoe waardevol het voor je is om te leren je geest te concentreren. In het begin kun je misschien slechts vijf of tien minuten mediteren. We raden je aan geleidelijk aan te werken tot een oefening van twintig minuten.

Dit boek gaat over het verlichten, zowel fysiek als mentaal. Daarom zul je dagelijks willen mediteren op de levensadem. Je zult je gelukkiger, meer verbonden en lichter voelen. Hiermee kun je gloeien met de stroom op weg naar fitness.

---

Proces: mediteer op de adem van het leven

Breng op een rustige plek, waar u ongestoord kunt zijn, twintig minuten per dag door, gericht op uw ademhaling. 'S Ochtends wordt het eerste voorgesteld, maar zoek de tijd die het beste voor u werkt. Ga in een comfortabele stoel zitten of ga op de vloer of op uw bed liggen (tenzij u hierdoor slaapt). Sluit uw ogen en stel uw mentale timer * twintig minuten in. Adem diep in je middenrif (net boven je navel.) Terwijl je inademt, denk je "Inademen, ik weet dat ik inadem." Denk tijdens het uitademen: "Uitademen, ik weet dat ik uitadem." Ga hiermee door gedurende de twintig minuten. Terwijl je geest tot rust komt en je ademhaling gelijkmatig wordt, als je wilt, kun je de gedachte veranderen in "inademen" en "uitademen". Of zelfs "in" en "uit". Wanneer je geest afdwaalt, breng je je aandacht zachtjes terug naar je ademhaling. Beschouw je geest als een aangename ruime kamer met open ramen. Je gedachten zijn als vogels die in en uit vliegen. Laat ze gewoon gaan. Focus op je ademhaling.

* Stel je mentale timer in door je de klok voor te stellen op twintig minuten vanaf het moment dat je begint. Uiteindelijk zul je merken dat je je ogen opent in bijna exact twintig minuten.

Ga terug naar hoofdstuk 2 - deel 2 of de Inhoudsopgave

Klik hier voor nieuws dat u kunt gebruiken.

Klik hier voor de sitemap.


Wat je net hebt gelezen, is een fragment uit het boek Voel je weg fit: de gelukkige weg naar een levendige levendige gezondheid en fitness. Dit boek is gepland voor 2003. Als je een van de eersten wilt zijn om een ​​melding te ontvangen wanneer Voel je weg fit beschikbaar komt, klik dan hier om aan de lijst te worden toegevoegd.

Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.


Niets uit dit uittreksel mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm dan ook zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Video-Instructies: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3 (April 2024).