Spinazie Kaas & Artisjok Dip - TGI Vrijdag

• Mei 5, 2024

Als je op zoek bent naar een gezonde snack die lekker en supergemakkelijk is, raad ik deze dip met spinazie en artisjok ten zeerste aan. Het magnetron in ongeveer 3 minuten, heeft bijna geen suiker, heeft 2 g eiwit en 10% van je vitamine A ook!

Als je nog nooit op TGI Friday's hebt gegeten, is dit een geweldige dip die warm wordt geserveerd. Je doopt bleekselderij, worteltjes, vegetarische chips, Triscuits of wat je maar wilt erin. Het is een mooie romige mix van spinazie, een dikke kaassaus en stukjes artisjok. De smaak is mild, met de kaassmaak meer dan wat dan ook.

Dit koken is super eenvoudig. Stop het in de magnetron. Stop halverwege om het een beetje op te roeren en eindig dan. Verwijder het deksel en begin te dompelen!

Een enkel pakket zegt dat het 8 serveert. Ik weet zeker dat we allemaal weten dat we de neiging hebben om meer te eten dan de "portiegrootte" met dit soort dingen. Dat is echter niet echt een slechte zaak hier! Te veel spinazie eten? :) Er is minder dan 1 g netto koolhydraten per portie. Dus zelfs als u het hele pakket zelf hebt gegeten, is dat minder dan 8 gram koolhydraten in totaal.

Je krijgt ongeveer 1 gram vezels per portie, wat geweldig is. Je krijgt ook 2 gram eiwit !! Plus de spinazie geeft je 10% van je vitamine A per portie. Nogmaals, als je een eet-de-hele-box-persoon bent, is dat 80% van je vitamine A op een heel natuurlijke, gezonde manier!

Zelfs het natrium, dat normaal gesproken erg hoog is in verpakt voedsel, is slechts 5%. Dus dat is ook geweldig.

Als je het eet met iets gezonds zoals selderij, dan wordt het nog beter, omdat je smakelijke smaken krijgt met meer voedingsstoffen en vezels. Blijf gewoon weg van zoiets als chips of maïschips :)

Zijn er nadelen aan dit? Je zou kunnen zeggen dat het goedkoper is om je eigen dip van spinazie, kaas en artisjokken te maken. Dat kan waar zijn - maar de meeste mensen die ik ken, zouden daar nooit de tijd voor nemen. Dit is een quick-fix snack voor als je bezig bent en iets gezonds wilt. U kunt de kartonnen doos en de plastic binnenbak ook recyclen. Het is veel gezonder dan veel van de andere snackopties die er zijn.

Sterk aanbevolen!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Börek met spinazie | LeukeRecepten.nl (Mei 2024).