Eenvoudige, snelle maaltijden
Elke dag moeten we eten, en hoewel het leuk is om af en toe een uitgebreide maaltijd te koken, is het meestal handig om eenvoudige snelle maaltijden te hebben zonder afhankelijk te zijn van diepvriesmaaltijden die in de winkel zijn gekocht. Dus, hier is een lijst met maaltijden die voedzaam zijn en niet lang duren om te bereiden.

Brood en kaas
Koop een voorraad brood en crackers en verschillende soorten kaas. Heb een verscheidenheid aan stokbrood met kaas zoals Brie of Camembert, met een sterke kaas zoals cheddar en een milde kaas zoals Gouda. Voeg vervolgens wat Boursin toe, misschien met een knoflooksmaak en je hebt een goede variëteit voor ieders smaak. Voeg misschien salami of pepperoni toe en iedereen zal gelukkig zijn.

Gegrilld vlees
Hamburgers kunnen worden gegrild, maar ook lams- of varkenskoteletten. Voeg vervolgens champignons en uien toe, met een biefstuksaus en uw maaltijd zal de kwaliteit van het restaurant proeven. Voeg een salade of aardappelen en groenten toe om de hele maaltijd te maken.

Spaghetti bolognaise
Kook gehakt met tomatenpastasaus, voeg dan spaghetti toe, of meng met gewone pasta en bedek met kaas. Kleine groenten kunnen worden toegevoegd in de bolognaisesaus of grotere groenten worden geserveerd aan de zijkant. Dit gaat goed met knoflookbrood. Je kunt gesneden hamburgers gebruiken in plaats van rundergehakt en gemalen lamsvlees of kalkoen is een gezondere optie.

Salade
Begin met de basissla en je kunt alles toevoegen aan een salade. Kaas of vlees, dan tomaten, ui, olijven, croutons, wortelen, ei, kwark, radijs, appel en vergeet dan de dressing niet. Je kunt elke dag een salade eten en elke salade kan anders zijn.

Soep
Ik hou van soep omdat er veel variëteiten zijn die gemakkelijk te bereiden zijn. Het eenvoudigste is om veel groenten met wat bouillon te hakken. Je kunt vlees of pasta of rijst toevoegen. Je kunt de soep vervolgens in de blender mixen of met stukjes eten. Ik, ik mix graag half en laat de helft achter met stukjes groenten. Meng ze vervolgens weer samen. Het maakt soep met stukjes die een dikkere saus heeft.

Braadpan Crock-Pot
Stoofschotels in de crock-pot zijn 's ochtends gemakkelijk te bereiden en als je thuiskomt, ruikt het heerlijk en is het avondeten klaar. Voeg stoofvlees of kip toe, daarna een verscheidenheid aan groenten (wortelgroenten werken het beste) en gesneden aardappelen er bovenop. Dan moet je wat vloeistof toevoegen, hetzij bouillon of een kooksaus. Voorgehakt vlees en groenten krijgen kan betekenen dat de bereidingstijd erg kort is.

pesto
Pesto is veelzijdig en smakelijk. Meng het met pasta en cashewnoten voor een snelle en voedzaam uitgebalanceerde snack. Of mix pesto met nieuwe aardappelen als bijgerecht, of neem een ​​broodje kip en voeg pesto toe. Je kunt heel verschillende maaltijden maken, maar toch met dezelfde heerlijke pestosmaak.

Gebakken aardappel
Gebakken aardappelen zijn een gemakkelijke maaltijd om te koken. Eén grote aardappel kookt vijf minuten aan elke kant in de magnetron (vergeet niet met een vork te prikken voordat je begint te koken). Dan zijn er veel toppings die u kunt toevoegen: kaas, kwark, gebakken bonen of chili. Of gewoon de gebruikelijke zure room en bieslook. Voor een knapperigere huid moet je 2-3 uur in de oven bakken. Dit is een betere methode als je veel aardappelen kookt.

Geroosterd brood
Voor een snelle snack zijn er gebakken bonen op toast of roerei op toast. Of kook gegrilde kaas.

Ik hoop dat deze suggesties je enkele ideeën hebben gegeven voor eenvoudige snelle maaltijden die je in je keuken kunt bereiden.



Weeknight Fresh & Fast (Williams-Sonoma): eenvoudige, gezonde maaltijden voor elke avond van de week



Primal Blueprint Snelle en gemakkelijke maaltijden: Heerlijke, door Primal goedgekeurde maaltijden die u in minder dan 30 minuten kunt maken (Primal Blueprint Series)

Video-Instructies: FOOD: 3 snelle goedkope clean maaltijden (December 2022).