Geen partner? Geen probleem!

• Mei 21, 2024

Het hebben van een regelmatig tennisspel of geplande training maakt het gemakkelijker om consistent te zijn in de praktijk. Als je iemand hebt om tegen te slaan, vergeet dan je andere opties niet. Ja, het is niet hetzelfde als spelen met een echte persoon, maar slaan tegen de muur, of tegen een balmachine, geeft je nog steeds een goede training.

Speel tegen de muur
De beruchte "muur". Het was wat je op school moest doen toen je net tennis begon te leren. Het is echt moeilijk om de muur te verslaan, want hoe harder je de bal raakt, hoe moeilijker deze terugkomt. In tegenstelling tot een tegenstander die fouten kan maken, blijft de muur terugkomen. Hoewel het saai lijkt, is het eigenlijk een goede oefening voor spelers van alle niveaus.

Raak op een balmachine
Hetzelfde is waar als je tegen een balmachine slaat. Je krijgt niet altijd een goede aflezing van de machine wat betreft spin en traject, maar de bal komt wel consistent. De meer geavanceerde machines hebben meerdere snelheden en een oscillator waarmee u de hoogte en hoek van de bal kunt variëren, zodat deze niet altijd op dezelfde plaats staat.

Oefen met een doel
Als je merkt dat je tennis wilt spelen, zonder dat er een partner of tegenstander in zicht is, geef dan niet op het idee om een ​​goede oefening te volgen. Je kunt een geweldige training tegen de muur of balmachine hebben als je met een doel oefent. Werk aan patronen en consistentie, slagproductie en racketvoorbereiding, voetenwerk en concentratie. Neem een ​​mand met ballen naar het veld en werk aan serveert, sla kick, snijd en plat. Je kunt ook grondslagen oefenen door een bal te laten vallen en kort of diep te slaan, met topspin of slice. Speel tegen de muur kleine spelletjes, werk aan controle en tempo.

Werk aan je lijnen
Zelf trainen geeft je extra tijd om na te denken en je te concentreren op je slagproductie. Je kunt ook aan je concentratie werken door je op één ding tegelijk te isoleren zonder je zorgen te maken om je partner. Denk aan voetenwerk en beweging, half-snelheid of kwart-snelheid raken en heen en weer bewegen.

De volgende keer dat je geen oefenpartner kunt vinden, ga je naar buiten en probeer je de muur of de balmachine te verslaan. Je kunt het niet intimideren. Je kunt het niet overweldigen. Je kunt het niet overtreffen. De bal komt altijd terug. Als je in staat bent om tegen de muur te slaan, zelfs als je het niet kunt verslaan, zal dit geweldige dingen doen om je spel te verbeteren.

Veel plezier op de banen!

Video-Instructies: Weet iemand waarom ik geen partner heb? | SINGLE #2 | 3LAB (Mei 2024).