Eenvoudige tips om de vakantiestress opnieuw te beleven

• Mei 15, 2024

Je moet cadeaus kopen voor oom Henry en tante Sue, je moet de kerstkaarten doen en ze eruit halen. Dan is er de volgende week vakantie-evenementen die u moet bijwonen. Waar vind je daar beweging?

Als diabeticus gaan dieet en lichaamsbeweging hand in hand, maar tijdens de vakantie kunt u zich bezighouden met alle gebeurtenissen die zich voordoen in deze tijd van het jaar. Maar onthoud dat je de controle hebt, niet andersom. Wat kan je doen?

U kunt uzelf op de eerste plaats zetten. Waarom jij? Want als je niet voor jezelf zorgt, wie dan wel? Maak eerst een prioriteit om wat tijd op de dag vrij te maken voor lichaamsbeweging. Hoe? Ben ik gek?

Volg deze enkele eenvoudige mogelijkheden om zowel uw fysieke als mentale welzijn te verbeteren.

1. Neem de trap naar het winkelcentrum en niet de roltrap. Het pluspunt is dat je sommige drukte vermijdt. De meeste mensen in deze tijd van het jaar geven de voorkeur aan roltrappen en liften.

2.Moet u papierwerk afleveren bij iemand op kantoor? Neem de trap. Daar heb je meer beweging in je dag en verbeter je ook je houding.

3.Parkeer een beetje verder weg op je werk. Ja, het is misschien lastig, maar je hebt weer net iets meer oefening toegevoegd.

4.Schema uw trainingstijd. Oefening is een prioriteit en noodzaak. Onthoud dat je belangrijk bent. Wat heb je eraan als je in een slechte bui bent van niet sporten?

5. Wandel een paar keer door het winkelcentrum voordat u begint met ‘winkelen’. Gewoon een andere manier om oefeningen op te bouwen en de altijd aanwezige vakantiespanning op te heffen.

6. Maak tijd om te ontspannen. Neem een ​​adempauze tussen uw boodschappen. Dit zal helpen wat stress opnieuw te beleven en uw bloedsuikerspiegel verlagen om op te starten.

Vergeet niet om gezond te eten voordat je naar een feest gaat. Uw gastheer of gastvrouw weet misschien niet wat uw deictische behoeften zijn en u wilt daar echt geen druk op uitoefenen. Vraag indien nodig of ze het erg vinden als je iets meeneemt.

Heb een veilig en gezond vakantieseizoen.