Oefening is belangrijk

• Mei 18, 2024

Het afgelopen decennium heb ik regelmatig dialogen gehad met een oudere vrouw, Molly, in de sportschool waar ik werk. Ik praat graag met senioren om te luisteren naar hun woorden van wijsheid, samen met verhalen over hun vroegere dromen en passies. Molly is nu 85 jaar oud en heeft die van Alzheimer. De afgelopen zes jaar bleef ze me erop wijzen dat ze niet dezelfde vrouw was die ze vroeger was. "Maar wie is het dan?" Ik grapte. Molly, een volleerde humorist, had moeite haar favoriete moppen terug te halen. "Dus schrijf ze op in een notitieboekje dat je bij je kunt dragen en lees ze in plaats van ze te reciteren," stelde ik voor.

Hoewel ze behoorlijk artritis was, trainde Molly zes dagen per week gewichten op met behulp van de Cybex-machines om haar op haar plaats te houden voor een juiste uitvoering van de bewegingen. De afgelopen vier jaar had ze moeite om op de grond te komen om pushups en sit-ups te doen, omdat het te moeilijk voor haar was om op te staan. Ze was in staat om door haar training te komen door machines zoals de borstpers te gebruiken - er is altijd een manier. Ze werd erg mager en moest een trui dragen tijdens haar work-outs, terwijl ik in een tanktop trainde: "Je bent gewoon een hete tamale", merkte ze op. Toen ik haar vroeg of ze genoeg at om haar spieren te voeden, bekende ze dat ze haar eetlust had verloren en geen interesse in eten had. Ze at het absolute minimum. Toen werd haar gang iets wankeler. Ze reed nog steeds naar de sportschool, haar favoriete koffieshop en de schoonheidssalon voor haar gewone haar. Ze was onafhankelijk.

Nu zijn de dingen echter veranderd. Molly is trainer geworden. Ze traint haar metgezel die gretig van haar leert hoe ze elke machine moet gebruiken - ze kan jongere vrouwen nog steeds een paar dingen leren. Ik begroette Molly en ze antwoordde met een grote glimlach: 'Hallo goed je te zien. Dit is mijn vriend, Gladys. ' Ik begroette Gladys met een handdruk. 'Zie Gladys, deze dame is schrijfster en ik heb al haar boeken. Schrijf je iets nieuws? Wanneer zal ik het zien? Ik word er niet jonger op, weet je. "

Een paar minuten later ontmoetten we ons drieën in de kleedkamer - we waren allemaal klaar met onze training. Molly begroette me hartelijk: 'Hallo goed je te zien. Dit is mijn vriend, Gladys. ' Ik begroette Gladys alsof dit de eerste keer was dat we elkaar hadden ontmoet. ' “Deze dame is een schrijfster en ik heb al haar boeken. Schrijf je iets nieuws? ' Ik antwoordde: "Natuurlijk werk ik altijd aan dingen." Molly lachte: 'Nou, schiet op. Ik word er niet jonger op. " "Ik heb het voor je verjaardag," antwoordde ik nadrukkelijk. Molly keek verward. Ze wendde zich tot Gladys en vroeg: "Wanneer ben ik jarig?"

Ik ben ervan overtuigd dat Gladys zich de afgelopen vijf of zes jaar in de vroege stadia van Alzheimer bevindt, maar de meeste mensen hadden het niet geraden - het is gewoon dat ik ervaring heb met de subtiliteiten. Ik ben er ook van overtuigd dat Gladys de ziekte vele jaren heeft uitgesteld en de kwaliteit van haar leven heeft verbeterd met krachttraining.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over zorgverlening, Veranderende gewoonten: de totale training van de zorgverleners. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Squat: hoe doe je een goede squat en waarom is deze oefening zo belangrijk? (Mei 2024).