Laat je stem horen: effectieve communicatie

• Mei 2, 2024

Het ontdekken van de magische knop voor goede communicatie zou zeker een fantastische doorbraak zijn voor degenen onder ons die een relatie van enige betekenis hebben met bijna iedereen! Over het algemeen zijn de meesten van ons niet de communicator van de eeuw. We hebben argumenten, worden verkeerd begrepen, en natuurlijk - begrijpen de verbale touts van iemand anders niet. We zijn niet erg lezers! Hoe kun je effectief worden gehoord?

Hier zijn een paar voorgerechten.

Eerste dingen eerst - maak tijd voor wat belangrijk voor u is in plaats van het uit te stellen. Ja, ik weet dat dit betekent dat je dit vaak met iemand anders moet coördineren, maar het kan het waard zijn! Spur van het moment, type warmte-conversaties werken vaak averechts. Geef je (vriend, vriendin, man, moeder, enz.) De kans om tijd voor je te maken. Wat als ze geen tijd voor je maken? Doe het dan wanneer je in staat bent om alleen te zijn, zonder afleiding, om je de beste kans te geven om gehoord te worden.
Ga er niet vanuit dat de andere persoon weet hoe je je voelt. Ga er niet vanuit dat ze weten waar je het over hebt als je begint. Ga er niet vanuit dat ze zullen begrijpen WAAROM je voelt hoe je ergens mee bezig bent. Aangenomen dat het klote is. Het begint alles met implicaties van het een of het ander en eindigt met beide partijen gek. Begin gesprekken waarin je van tevoren vertelt waar je het over hebt, waar je aan denkt, waar je over aan het stoven bent - wat dan ook! Leg zogezegd een basisbedrag van 'grond' vast, zodat u de andere partij de kans geeft om te begrijpen en te absorberen waar u vandaan komt.

Gebruik niet altijd JOU verklaringen. ‘JIJ deed dit’, ‘JIJ doet altijd ...’ Door de focus van wat je wilt zeggen op jezelf te richten, worden woorden aangenamer. 'Ik voel me ...' Ik begrijp niet waarom ... Het is minder bedreigend, minder provocerend. Het doel om door iemand anders te worden gehoord, is gemakkelijker te bereiken als ze niet defensief zijn of vanaf het begin defensief zijn.

In elke relatie is het goed om grenzen tussen jullie te stellen. Waarom? Het instellen van limieten helpt structuur te bieden, het helpt brandende bruggen en pijnlijke gevoelens te voorkomen (meer), en het kan je een veilige ‘out’ geven als dat nodig is. Een belangrijke grens tussen mijn man en mij is om welke reden dan ook niet ophangen met de ander. Het is respectloos en een hulpmiddel dat mensen gebruiken om de andere persoon te straffen. Niet acceptabel. Als een gesprek wordt verhit, moet je natuurlijk bereid zijn om te accepteren dat de andere persoon de telefoon moet nemen en dit toestaan ​​als dat nodig is. Andere limieten kunnen als een ‘time-out’ zijn, waardoor u of zij een periode hebben om af te koelen of iets te bedenken. Spreek af om geen kwetsende, verouderende verklaringen toe te staan ​​die elk gesprek automatisch verliezen / verliezen. Spreek af dat je het ene of het andere niet dreigt te doen alleen omdat je gek bent. "Ik ga scheiden!" of "Ik zal niet met je praten als ..." enz. Geef een toelichting op deze dingen die passen bij je eigen situatie.

Video-Instructies: ⭐ REPLAY ⭐ Grenzen leren aangeven & AUTHENTIEK COMMUNICEREN (Mei 2024).