Natuurlijke remedies voor PMS-symptomen

• Mei 21, 2024

Zijn er echt natuurlijke remedies voor PMS-symptomen die echt werken? Dat is een lastige vraag. Hoewel er veel verschillende symptomen van PMS (premenstrueel syndroom) zijn, zijn ze allemaal gebaseerd op hormonen en hoe goed uw endocriene systeem werkt. Als het niet klopt, ben jij dat ook.

Maar bepaalde natuurlijke remedies voor PMS-symptomen kunnen wonderen verrichten. En het combineren van het juiste PMS-dieet met natuurlijke PMS-remedies kan de symptomen aanzienlijk verminderen of zelfs elimineren.

De meest voorkomende PMS-symptomen

PMS-symptomen treden meestal op tussen de ovulatie en het begin van de menstruatie. En veel vrouwen melden dat hun PMS-symptomen erger zijn in tijden van verhoogde stress.

Er is een gezegde dat PMS staat voor de tijd van de maand wanneer People Make Sstomme fouten overal om je heen en jij bent de enige Possessing Mental Sanity. Of ben je echt tijdelijk gek? (Als je denkt dat dit niet grappig is, heb je op dit moment misschien last van PMS-symptomen!)

Gelukkig zijn die tijdelijke staat van krankzinnigheid en de meeste andere typische symptomen van PMS hieronder niet nodig en kan deze worden teruggedraaid met natuurlijke remedies voor PMS-symptomen.

Veel voorkomende fysieke symptomen van PMS kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten:

• Rugpijn, pijnlijke spieren en gewrichten, hoofdpijn of krampen;


• Verlangen naar voedsel, vooral voor snoep, vetten en zout voedsel;


• Waterretentie, opgeblazen gevoel en gewichtstoename;


• Gevoelige borsten of pijn door zwelling;


• Gebrek aan energie en extreme vermoeidheid;


• Acne of huiduitslag;


• Veranderde seksdrive.

Psychologische en gedragssymptomen zijn onder meer:

• Ongerustheid,


• Stemmingswisselingen,


• Agressiviteit,


• Woede en prikkelbaarheid,


• Depressie en hopeloosheid,


• Gebrek aan duidelijkheid en onvermogen om zich te concentreren.

Zoals u kunt zien, zijn zowel de fysieke als psychische symptomen van PMS veel en gevarieerd. En de ernst van de symptomen kan variëren van vrouw tot vrouw en zelfs van maand tot maand.

Natuurlijke remedies voor PMS-symptomen

Bepaalde natuurlijke remedies voor PMS kunnen alle hierboven genoemde onaangename PMS-symptomen wegvagen of sterk verminderen. Hier zijn de stappen voor een gezonde levensstijl om uw symptomen van PMS te minimaliseren.

• Als je rookt, stop ermee. Roken heeft een negatief effect op zowat elke lichaamsfunctie.



• Oefen regelmatig. Oefening verhoogt de natuurlijke chemische stoffen in de hersenen (endorfines) die zowel fysieke als psychische PMS-symptomen helpen verminderen en een gevoel van welzijn bieden.



• Eet gezond. Een gezond laag glycemisch dieet, rijk aan volle granen, verse omega-3 vis, kleurrijke groenten en fruit en weinig snoep, zout, rood vlees, slechte vetten en geraffineerde koolhydraten met een hoge glycemische index kunnen de pijnlijke symptomen van PMS aanzienlijk verminderen.



• Drink schoon water. In plaats van niet-voedende frisdranken, alcoholische dranken, sappen, gezoete dranken en cafeïnehoudende producten te drinken, vervangt u veel zuiver, schoon, gezond water.



• Stress verminderen. Gebruik technieken voor rust, ontspanning en tijdmanagement om stress te verminderen.



• Ontwikkel gezonde relaties. Omring jezelf met ondersteunende, leuke, positieve mensen.



• Neem kwaliteitssupplementen. Van specifieke voedingssupplementen is aangetoond dat ze PMS-symptomen verminderen. Calcium en B-complex helpen uw lichaam om te gaan met de dagelijkse stress van het leven. En de essentiële vetzuren, vooral omega-3 visolie, verbeteren uw glandulaire en hormonale balans aanzienlijk en verminderen depressie en de pijnlijke lichamelijke symptomen van PMS.

Voor mijn hoogste aanbeveling van de beste voedingssupplementen voor hele voedingsmiddelen die alle natuurlijke voedingsstoffen bevatten die u nodig hebt om PMS-symptomen te verminderen, gaat u naar de website voor een beter gevoel.

En vergeet niet u te abonneren op mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
11 Omega 3 voordelen voor vrouwen
De "verfijnde" Sweet Kiss of Death
10 gezondste voedingsmiddelen voor gezond eten
Altijd vermoeide natuurlijke oplossingen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Wies aan hormonen | blow | #6 (Mei 2024).